羊奶鸡蛋羹如何做

(一)羊奶鸡蛋羹如何做

　　1、先把鸡蛋打在碗里，再把羊奶和鸡蛋搅拌均匀。

　　2、再把小锅中加适量的水，把碗里的鸡蛋液隔水煮，煮一会水沸腾以后关小火，放入香蕉片（这个放不放都行，也可以换其他的水果）。小火煮到婉中没水关火。

　　3、用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

(二)生完孩子如何做腰部拉伸运动有用

　　1、屈髋肌群拉伸 单膝跪位，牵伸侧手扶颈后，上身向斜后方进行拉伸，感受肌肉牵伸的感觉，注意收紧腹部，骨盆略微后倾。

　　2、大腿前群拉伸 牵伸侧膝关节着地，腿呈箭步蹲姿势，手握脚踝，向上提拉小腿，注意腹部收紧，上身挺直，感受髋关节处与大腿前侧肌肉的拉伸感。 平衡力不好的妈妈们，可以手扶椅子等物品，避免身体的摇晃。

　　3、腰骶部肌肉拉伸 平躺在垫上，双手抱腘窝处，将双腿往斜上方拉，可以做微微的颤动，注意上身紧贴床垫，感受腰骶部肌肉的牵伸感。

　　4、婴儿式全脊柱拉伸 跪位，两腿保持并拢，上身缓慢下趴，使全脊柱尽力伸展开 注意拉伸时，臀部紧贴脚跟，感受腰背部肌肉的牵伸感。

　　5、所有的拉伸动作都要缓慢进行，最好的拉伸前做一些简单的热身，避免因为肌肉僵硬产生运动损伤。 每个动作保持10s，连续10次拉伸。

(三)火腿三明治如何做

　　1、主料：香菇酱（原味辣味均可）适量，馒头一个，火腿适量，生菜适量。

　　2、步骤：锅内放少许油，然后放入馒头片两面煎至金黄色！（喜欢吃脆脆的感觉的，馒头片就切得越薄越好，小火慢煎，煎成金黄色，脆脆的）馒头片煎好以后，放案板上。

　　3、先放一片生菜，然后抹上一勺香菇酱，放半片火腿，然后再放一片生菜。

　　4、放剩下的半片火腿，最后盖上另外一片馒头片即可！

(四)教你如何做脆皮豆腐

　　1、先把豆腐切成小块，把表面水分晾干；小葱切成葱花。

　　2、然后把平底锅烧热后放油。

　　3、放入豆腐。

　　4、小火煎至豆腐两面金黄酥脆。

　　5、制作酱汁：一勺蚝油、三勺酱油、半勺白糖和小半碗水混合均匀。

　　6、倒入制作好的酱汁。

　　7、小火把酱汁煮到半干后，把豆腐翻面，撒上切好的葱花，煮到酱汁收干即可。