私教如何做体态分析

一)私教如何做体态分析

　　1、询症评估：通过有针对性的问询，采集有效实用信息，进行筛选、辨别和参考，为后面的静态和动态评估和销售做好准备。问询是邱源理疗瑜伽评估系统中首要也是进行的一步，这与之后的评估流程关系密切。当然询问内容与问询者的知识储备及实际经验有很大的关系。不然，即使获得询问答案，你还是不能得出大概方向。

　　2、体态评估：体态就是当人体站立、静坐或平躺时克服重力而保持身体正直的一种状态。姿态评估是瑜伽评估体系非常重要的一环，主要是从形体测量，体态观察，以及医学检查几方面，探讨人体存在的脊柱和四肢关节问题。藍菲瑜伽将详细从三个面观察会员体表特征,有效地对比,让会员的身体问题浮现在自己的眼前。

　　3、动态评估：动态评估：通过对具体的瑜伽动作进行测试，由此来分析肌肉、骨骼及关节的运动模式，动态评估会发现静态中不容易发现的同时验证和放大静态评估中的问题,从而选择正确的瑜伽理疗方案。

　　4、评估目的：核心力量；肩带稳定性；骨盆稳定性；手肘是否过伸；背部肌群力量和平衡。

　　5、解决方案：根据评估结果制定出简单，有效，清晰的解决方案。引领你走入理疗瑜伽的大门。

二)如何做布腰带

　　1、把旧牛仔裤的一条裤腿剪下来。

　　2、将旧腰带的带扣剪下。

　　3、将牛仔裤剪开,利用上面的料子制作一个比腰带略宽的套子。

　　4、这是缝合好的牛仔布外套,长度与腰带本身长度相同。

　　5、将腰带捅缝好的牛仔布外套里面。

　　6、缝合牛仔布外套的入口,并用小珠和纽扣在外面做一些装饰。

　　7、在腰带上缝入一块魔术贴就完成了布腰带的制作。

三)香辣猪舌如何做

　　1、准备好卤猪舌一个，姜、大蒜、辣椒香葱适量。

　　2、姜蒜辣椒洗干净，姜切丝，辣椒切小段，大蒜切片备用。

　　3、猪舌切成薄片，如果是新鲜的猪舌，要将表面的舌苔清理掉哦，可以让卖家帮忙处理的。

　　4、锅烧热，加入适量油，油热后将辣椒、姜丝入锅爆香。

　　5、蒜片下入锅中。

　　6、猪舌下入锅中翻炒。

　　7、加入适量黄酒烹香。

　　8、加上少许盐，可以尝一下，如果卤猪舌的味道足够，就不用加了。

　　9、香葱入锅翻炒几下。

　　10、关火，出锅。

四)如何做精美的书签

　　1、将白色长方形卡片对折，在表层划开一个长方形。

　　2、然后将适当大小的彩纸用胶水贴在里层。

　　3、合上表层，涂上胶水，在正上方用工具打一个孔，把红色穿进去系好，一个简单的书签就做好了。

　　4、用同样方法多做几个不同颜色的花纹纸书签。