小学体育跑步训练方法

Ⅰ:小学体育跑步训练方法

　　小学生基础跑步训练主要有以下几项：

　　1、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。

　　2、力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。对大腿部力量训练主要采用鸭步行走的方式，对小腿的力量训练主要用踮脚跳的方式进行。

　　3、平衡训练：单脚平衡和动态平衡两种，在训练中用平衡木或单脚跳格子的方式来加强对学生动态平衡的训练。

　　4、柔韧训练：多采用单杠悬垂、拉伸肢体、压腿、下腰、拉伸身体两侧肌肉的方式进行。

Ⅱ:小学体育教学设计

　　1、指导思想。以新课标为依据，遵循“以人为本，健康第一”的指导思想，以发展学生为本，培养学生创新精神和实践能力。结合教材特点和小学生心理、生理特点，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分发挥学生的主体作用，使学生充分感受体育运功的快乐；通过师生共同学习的活动氛围，培养学生自主探讨，互相合作和克服困难的能力，为学生的健康成长打下良好的基础。

　　2、教材分析。技巧是小学三至四年级体育教学的主要教材内容之一，比一二年级滚动与滚翻教材提高了动作的难度。通过技巧练习能提高学生的柔韧性和协调性，对于学生全面素质的提高有良好的效果。本课时的教学内容通过学生喜爱的模范动物操开始，过渡到简便易行的单个前滚翻动作学习，然后上升为适合学生实际难度的组合动作等过程，使学生循序渐进的掌握技术动作。

　　3、学情分析。四年级学生正处于生长发育的关键时期，个性活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强，并乐于参加体育活动，乐于向同伴展示技术动作。这个阶段的学生已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与同伴团结合作，完成活动任务。但由于心理因素的原因，该阶段的学生也有自我约束能力差的特点，因此在教学过程中需要通过教师的引导进行学习。

　　4、学练过程设计。本课在教师的指导下，采用分散与集中，友伴分组的教学组织形式.以教师的启发诱导，学生自主尝试练习为主.充分体现学生“自主学习”“探究学习”“合作学习”的学习方式，使每一位学生都能体验体育运功的愉悦，并能很好地掌握运动技能技巧。

　　5、课堂常规（培养良好的课堂行为习惯）一愉悦热身（采用片段情境，激发学习兴趣）→复习前滚翻（纠正巩固技术）→技术延伸（前滚翻技术在生活中的运用）→游戏（愉悦身心，快乐竞赛）→小结（评价、总结）。

Ⅲ:小学体育教案内容

　　1、教学目标：通过玩球激发孩子对球的兴趣，发展奔跑能力及协调性，培养孩子的创新意识。

　　2、让孩子主动、积极地参与活动，自觉地体验运动的乐趣。

　　3、培养孩子的爱心，形成团结协作，互帮互助的意识。

　　4、教学过程：同学们成自然队形站立于教师周围，在音乐声中自由地做出各项运动的模仿练习。抽学生做，孩子们在另一侧场地上拿球，自由玩球，在教师的统一指令下，把球放回原处，教师随意牵上一个孩子的手，带领大家走成圆圈。

　　5、分好小组后，学生拿球，游戏：“抱球接力”，分组让孩子们设计球的各种玩法，展示成果，教师播放希望小学的感谢信录音，让孩子们在愉快感受和体验中结束游戏。

　　6、组织教法：教师以“你们看过奥运会的比赛吗？……”引导孩子们做出各项运动的模仿动作，出示“卡通牌”使其相应的孩子快速反应，教师发出指令：“可爱的`孩子们，做好准备了吗”把孩子们带入“给希望小学送球”的情境。

　　7、以“叫数抱团”的游戏来分组，然后再由学生根据自己能力的大小选择抱两个球或一个球，开始给“希望小学送球”，采用“组长负责制”，教师可启发提示，教师表扬鼓励。

　　8、作业布置：课后同学们要复习今天学习过的动作和内容。

Ⅳ:小学体育跳大绳技巧

　　1、不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。跳的时候，要尽量跳远一些、高一些。

　　2、如果可以，甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，且乐感要好。最主要是甩绳的人，个子要高点。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。

　　3、一个一个地跳时，跳完后要迅速冲出绳子鞣到的范围。否则你的脚会被绳子钩住，使你摔倒；不仅如此，还会影响后面的同学，后果不堪设想。