拔河比赛技巧

1,拔河比赛技巧

　　选拔队员。拔河比赛要求的人数一般比较多，老师选拔队员的时候，要选一些个高、体重重的人，除此之外还要选一个会喊口号，有凝聚力的人，这个人如果也个高、体重重，那最好了，但是如果不符合这两项，该用的也要用，因为一块用劲很重要。

　　选一双摩擦力大的鞋子。有些人觉得拔河比赛，手会很疼很疼，建议戴手套，其实大可不必，不管什么样的手套，真比起赛来，手套都会打滑的，会起到相反的作用。关键是准备一双摩擦力大的鞋子。这样不会那么容易就被拖走了。

　　队形安排。一般是个最高、最重的在前面，中间安排一些劲小，相对弱点的同学，最后再安排几个相对高点、重点的同学压阵。拔河比赛虽然比的是力气的大小，但是技巧也很重要，有些班级虽然队员也都是个高、体重重的队员，但就因为不会集体发力，导致被拖着走也是常有的事。

2,拔河比赛正确姿势教程

　　1、准备姿势

　　⑴握绳：双手手心要向上；

　　⑵拉绳：绳要从腋下过；

　　⑶脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

　　2、站姿

　　不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

　　3、排序

　　不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

　　4、握绳

　　比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

　　注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

　　5、重心

　　拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

　　6、鞋的要求

　　要穿脚底不平的鞋,摩擦力大。

3,拔河比赛口号

　　1、一二三四，事事必胜。

　　2、顽强拼搏、勇夺第一。

　　3、东风吹，战鼓擂，七一怕过谁？

　　4、我们永远争第一！

　　5、竟争时代，七五最帅。

　　6、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。

　　7、顽强拼搏、超越极限。

　　8、群雄逐鹿，谁主沉浮。

　　9、笑傲初三，谁与争锋。

　　10、一二三四五，我们藏龙又卧虎！

　　11、日出东方，力拔天河。

　　12、楚汉争霸，舍我其谁！

　　13、排除万难，必定夺冠。

　　14、实力见证，团结必胜。