怎样提高抵抗力

（一）怎样提高抵抗力

　　1、全面均衡适量营养。维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。猪肝含有丰富的维生素A，现今都市人不愿意吃它。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　2、适度劳逸。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

（二）怎样提高一年级口算能力

　　1、还记得孩子在一年级的时候，每天陪他练习口算的情景。我把20以内的加减法都用记号笔，写在了一张张裁好的硬纸片上，每天保持一定的时间练习。

　　2、刚开始是一张张抽出来，让孩子说答案。最早的时候，孩子很生疏，说得很慢，有时候也会给出错误的答案。家长在这个时候，一定不要心急，也不要骂孩子，慢慢引导，多鼓励多表扬。

　　3、随着熟练程度的加深，发现一张张抽卡片的速度已经跟不上孩子口算的速度，于是就把卡片一排排地铺到床上，用一根长长的木棍指着卡片，让孩子直接说答案，这种练习很少间断过。

　　4、在孩子特别熟悉了以后，就改变了方法，每天出10道书面口算题，当作每日一练。就这样，孩子的口算能力慢慢提高了，准确率也比较高。不久后，孩子在学校组织的“口算大赛”中，拿到了一等奖。只有我最清楚，孩子取得的好成绩，绝非偶然。

（三）怎样提高手机音量

　　1、安卓手机：打开手机中的【设置】，找到【辅助功能】，点击进入后下拉屏幕，找到【无障碍】，点击进入后找到【单声道音频】，将它打开后，手机的通话音量就会提高了。

　　2、苹果手机：首先打开的手机的【设置】，然后点击【通用】，接着找到【辅助功能】，点击进入到辅助功能页面；将屏幕界面往下拉，这里有个【单声道音频】，需要将它打开，这样在外放声音时，会将双声道的声音合并，声音就会增大了。在下方还有一个【电话噪声消除】功能，也同样将它打开，这样就会自动消除电话里环境音，如果没有打开，手机可能会将周围的杂音也录进去。如果听音乐声音太小，在设置中点击【音乐】，然后打开【均衡器】，这里默认状态是关闭的。下拉找到【深夜】模式，勾选即可，这样再使用手机听音乐，音量就会变大很多。