白菜怎么做才不浪费

(1)白菜怎么做才不浪费

　　1、首先把大白菜折好，放洗菜盆儿里清洗至少三次。折菜的时候如果想要不浪费，尽量让菜叶和菜块儿都带着一些。不要叶子是叶子，块儿是块儿的。

　　2、洗干净后的大白菜捞起来放筲箕里，虑干水分，备用。

　　3、干红辣椒切段，备用。

　　4、锅烧热以后，放入适量的食用油。保持足够的大火。

　　5、接着倒入准备好的大白菜，不停翻炒开，注意不要让油水溅出来伤到自己。最好带上胶皮手套。

　　6、放入干红辣椒，炒均匀以后，观察大白菜是否已经完全炒枯萎，是就放适量的食用盐，然后准备盘子起锅。

　　7、炒好的大白菜盛盘。

(2)椒盐鹅掌怎么做

　　1、将鹅掌对半切开，洗干净。

　　2、锅中烧开水，放入适量的料酒和洗净的鹅掌，中火加热，将鹅掌焯至7、8分熟后捞出。

　　3、用冷水冲干净血沫后，控干水分。

　　4、保鲜袋中放入5g盐、10g花椒粉、15g生抽。

　　5、放入沥干水的鹅掌混合均匀，腌制至少两小时以上。

　　6、锅中倒入适量的食用油，油加热至140°C左右后，倒入腌好的鹅掌，炸至表面金黄色后捞出。

　　7、等全部炸好后，油温调到180°C，复炸一遍，这样可以让鹅掌更香脆一点。

　　8、复炸后的鹅掌沥油捞出，装入盘中。

　　9、锅中保留一些底油，加入适量的蒜末、洋葱碎大火翻炒出香味。

　　10、倒入炸好的鹅掌，撒少许椒盐粉，大火翻炒均匀即可出锅。

　　11、表面撒上少许香菜段就可以食用啦。

(3)魔芋结怎么做好吃

　　1、黄瓜洗净拍碎切块，用盐腌一会儿。

　　2、备好魔芋结。

　　3、蒜末和辣椒圈放在碗里，倒入盐，香醋，生抽，香油和辣椒油搅匀。

　　4、将魔芋结焯水30秒，捞出沥水。

　　5、将黄瓜，魔芋结和料汁放在一起，搅拌均匀即可。

(4)练出腹肌该怎么做

　　1、合理营养搭配：

　　腹肌养成必须有合理的食谱。腹部最容易储存脂肪，也是消脂最难的部位。旧的观念是你应该吃些低脂肪的食物，腹肌要练成六块是需要一定的脂肪支持，注意，是一定的脂肪，所以适中的脂肪和中毒低碳水化合物是适当的选择，以便于控制胰岛素水平。

　　2、合适的营养搭配能够帮助你把肚子上的脂肪减去，接下来就是训练时间：

　　⑴动作1：仰卧举腿；

　　平躺，双手放两侧，双腿并拢，运用腰腹力量将双腿举高折叠至双膝及胸前

　　98仰卧举腿的正确方式以及易犯错。

　　⑵动作二：仰卧交叉手碰腿；

　　平躺。两腿叉开一定角度，伸直，两脚交替举起与地面接近垂直，并同时用一只手（与举起的脚左右相反）碰到脚尖。

　　⑶动作3：坐姿收腿；

　　两手后撑成坐姿，下半身离地，并屈膝收于胸前。

　　⑷动作4：仰卧交替肘碰膝。

　　身体平躺，头离地仰卧，双手握拳置于太阳穴，两脚离地并做踩单车动作，同时用两膝盖交替碰左右手肘。

　　⑸动作5：仰卧屈膝左右交替碰脚后跟。

　　身体平躺，然后双膝立起，上半身仰卧，并用两手交替碰脚后跟。

　　⑹动作6：仰卧举腿卷腹。

　　身体平躺，然后双腿并拢，离地约70°，上半身运用腹部力量卷起，同时用双手碰脚尖。