怎么样才能缓解痛经

更新时间：2024-04-28 03:50:01

(1)怎么样才能缓解痛经

　　1、给小腹给予适当按摩。通常小腹受凉（也就是宫寒）是引起经痛的主要原因，这时可以用手轻轻按揉小腹缓解疼痛感，同时还可以拿热水袋热敷小腹，让小腹暖和起来，这个方法一般适用于宫寒受凉引起的经痛。

　　2、多喝热水。多喝热水可以说是最简单的一个方法，喝热水不仅能加速血液循环，摆出体内毒素，也能去除体内寒气，对缓解经痛也有一定效果。如果可以，多喝姜茶和红糖水也有帮助。

　　3、注意饮食习惯。生理期期间一定要特别注意饮食习惯，坚决不能吃过于生冷和辛辣的食物，可以选择多吃水果蔬菜，还有就是每天按时吃饭，保持良好的生活规律，这些都是很重要的。

　　4、拒绝熬夜。平时熬夜就伤身，生理期更是要杜绝熬夜。熬夜不仅会使免疫力下降，让人毫无精神；还会导致内分泌失调，内分泌失调也是痛经的一大因素。因此，早睡早起，保持良好的生活作息对缓解痛经是会有很大的帮助的。

(2)有头皮屑怎么样才能根治

　　方法一：头皮屑是较容易治疗的，建议使用酮康唑等抗真菌的洗发水，比如说药房的采乐顶采等，或者加用姜黄消痤擦剂哈西奈德溶液外用，头皮一般不用药膏，因为真菌感染和脂溢性皮炎的人，头皮都很油用药膏一方面吸收不好，另一方面抹在上面更油腻。

　　方法二：要治疗头皮屑要注意多吃富含维生纱B2，B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢，具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝，肾，黄豆和新鲜蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外还有麦胚，酵母，谷类等。

　　方法三：为了更好的根治头皮屑，需要少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物，有使头皮刺痒加重的作用，故应少吃或不吃辣椒，芥茉，生葱，酒及含酒饮料。

(3)怎么样才能瘦腰呢？

　　首先要很自然地呼吸，同时两臂前伸。随后，使两臂突然下坠，并利用两臂下坠的力量拍打肚脐周围。慢慢的摩擦，让刺激效果更加强烈。反复地练习 30 ～100 回。

　　两手手腕放松，在吸气的同时慢慢地将双手向前平举，然后呼气，并用双手拍打肝脏周边就行。一天反复地做 8 回就可以。

　　摆好骑马的姿势，然后在吸气的同时两臂侧平举，两臂要与肩同高。随后，一边呼气一边用手掌拍打后臀。反复地做8回。

(4)睫毛怎么样才能变长

　　1、用蓖麻油或橄榄油涂在睫毛根部。每天晚上用蓖麻油或橄榄油涂擦，能促进睫毛生长，浓密。效果虽缓慢，但确实有效。

　　2、在小油瓶内加入柠檬皮碎片，每天在睫毛上涂擦，能能有一定增长睫毛的效果，但更主要的是会让睫毛看起来更华美。

　　3、用液体蛋白涂抹睫毛。每天晚上用液体蛋白涂抹睫毛，能增强睫毛的强度和长度。

　　4、维生素D。每晚剪开一粒维生素D胶丸，轻拍于眼睑和睫毛，连用3个月，能产生明显效果。眼睫毛与眉毛的健康生长原理，其实与头发是一样的，那就是都最需要补充足够的营养，而维A与维D是人类生长发育所必需的物质，只要坚持用维他命AD复合剂，也就是通常所说的鱼肝油涂抹眼睫毛或眉毛，就可以有助其在短期内增长。

　　5、也可以用VE涂。VE就是药房卖的最普通的那种，3元一盒的金色胶囊，每天取一粒用牙签刺破涂在睫毛上。但是这样容易长脂肪粒，所以建议用旧的睫毛膏瓶子洗干净盛装，涂抹时用刷子只刷在睫毛上，则不会弄到眼睛里也不会长脂肪粒，也有人是用旧的唇彩盒装，用唇线笔刷。

　　6、还有一个土方法，就是将睫毛剪掉，让它重新长出来，就会变长。但是睫毛要是剪掉的话短期内就不能出门了哦。