勃起不持久锻炼方法有什么

（1）勃起不持久锻炼方法有什么

　　第一、冷热水交替，准备两盆水，一盆10～20度凉水，一盆40～50度热水，然后把阴茎轮流放进去，要在每盆水中浸泡5分钟左右。

　　第二、手淫控精，自己手淫，快要射精的时候减缓速度，或者用手轻轻捏住阴茎根部，不让精液射出，待射精欲望缓和后再手淫，重复3次。不过这种方法不能常用。

　　第三、在性爱的过程中，可以使用避孕套，因为男性在带上了避孕套后，阴经的敏感度也会降低很多，让阴茎勃起时间有一定的提升。

（2）桑葚有什么功效

　　1、改善皮肤状态

　　桑葚中含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化以及抗衰老的作用，经常食用可以改善皮肤的环境和状态，使皮肤呈现较为年轻的状态，还能使皮肤白皙细滑有光泽。

　　2、增强人体免疫力

　　桑葚中含有丰富的胡萝卜素，还有多种氨基酸以及活性成分，能延缓细胞衰老，帮助细胞加快物质转换与新陈代谢，增强人体的免疫力，但注意不可过多食用，其中含有有机酸，会使肠胃不适。

　　3、润肠消食

　　桑葚中膳食纤维含量丰富，含有鞣酸、脂肪酸等营养物质，能加快肠蠕动，促进消化，还能加快分泌胃酸，使蛋白质和糖分分解快速，防止营养物质堆积难以消化，还有减肥的作用。

（3）报到证有什么作用

　　1、就业报到证是毕业生到单位报到的证明。毕业生到工作单位就业时，须持就业报到证。用人单位凭就业报到证为毕业生办理手续。

　　2、当地公安部门凭就业报到证为毕业生办理落户手续。

　　3、学校相关部门依据就业报到证为毕业生办理档案投递、组织关系转移和户籍迁移等手续。

　　4、就业报到证正页由毕业生到用人单位报到时交给用人单位，是毕业生参加工作时间的初始记载和凭证，上面的日期是工龄的开始年限，与退休年龄和养老保险交纳年数都有关。

　　5、就业报到证是毕业生报考公务员必备资料。

　　6、就业报到证是毕业生就业的证明，就业报到证中的姓名须与毕业生身份证中的姓名一致，单位的名称也必须准确。就业报到证的有效期一般为毕业后两年时间内。