怎样才能减掉肚子上的赘肉

(1)怎样才能减掉肚子上的赘肉

　　1、肚子上的赘肉主要通过控制能量的摄入以及加强锻炼。

　　2、肥胖的患者特别是以腹式肥胖的患者，应该控制饮食，多食用低能量的食物，比如新鲜的蔬菜水果，少吃含油腻、含脂肪高的食物。

　　3、通过控制能量摄入，以及加强能量的消耗，从而可以达到减肥的效果。

　　4、另外，应该加强训练，坚持锻炼，从而加快消耗能达到减肥的效果。

(2)怎样才能让自己变得有气质？

　　1、穿着大方得体。外在的东西虽然不重要，但是衣着是给人的第一印象，即使我们穿不上特别高贵的衣服，衣着整齐得体最起码还是要的，干净简洁才会给人不错的印象。

　　2、说话不要大声喧哗，不要对人吼叫。有气质的人从他的谈吐中就可以看出，说话平心静气从不对别人大声嚷嚷。尤其是女孩子应该多注意这点，当然开朗大方的女孩子有她的优势，但是温文尔雅的女孩杀伤力也很高哦！

　　3、多看一些书籍。这个就不多说了吧，我们看到电视电影中的美女都是长发飘飘，有的还坐在图书馆中静静的看书，这样的女孩子怎么会没有气质呢？古话说“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”一点都没错，增加一点阅读量绝对会提升你的气质。

　　4、经历一些别人没有的经历。这个非常重要，见过世面的人身上会有特殊的魅力。或者是来几场远行，增长一下见识。人生经验丰富的人总会有别人喜欢的，因为你总能从他身上学到很多的东西。

(3)怎样才能成功

　　1、定好目标：首先要定好自己心中的目标，只有定好目标，才能向着目标前进，没有目标就没有成功的说法，锁定我们心中的目标，就可以朝着这个方向走。

　　2、迈出步子：说到就要做到，要有行动，要迈出自己的步子，光说不练是没有用的，是空想、是幻想，如果没有行动，永远只能在原地踏步。

　　3、要有勇气：有自信心、有胆识、要有勇气，如果这些条件都不具备的话，谈何成功，想成功必须要有勇气。

　　4、要有耐心：很多人往往是三天打鱼四天晒网，什么事情只做了几天就没有耐心做下去了，所以一直在找新目标，一直在放弃，如此循环。

　　5、不要退缩：面对挫折，不要退缩，那些成功的人也是失败无数次才有今天的成就，才有今天的成功，所以遇到困难千万不要退缩。

　　6、坚持到底：切记，四个字，坚持到底，只要你坚持到底、不放弃，从哪里跌到，就从哪里爬起来，一直坚持到成功为止。