健身房跑步机怎么用

(一)健身房跑步机怎么用

　　1、健身房的跑步机一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM/H之间，先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按 START启动，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动，记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。

　　2、1969年诞生可全球第一台心率训练跑步机，把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向。运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

(二)小苏打洗脸怎么用

　　1、首先应该选择正确的小苏打，不要去选择工业的苏打，选择使用可食用的小苏打。准备好洗面奶，先用洗面奶去清洁皮肤，把洗面奶均匀的涂抹到肌肤上之后，就可以蘸取少量的小苏打混合到洗面奶当中进行揉搓。特别是对于鼻头处的肌肤，由于分泌油脂比较旺盛可以多按摩1到2分钟的时间能够快速有效的去除黑头。

　　2、小苏打属于一种碱性的物质能够快速中和掉皮肤当中所分泌的油脂和脏东西。但是需要注意的是一定不要天天去使用，因为天天使用的话也会造成皮肤的损伤。

(三)翻板钩怎么用

　　1、翻板钓鱼须用铅坠，用圆形的扁坠。很简单，先在主线上穿一粒大太空豆，再在主线的末端绑一根2厘米长的钢丝木工用的射钉，然后把钢丝依次穿过铅坠、饵料、翻板钩，太空豆下移抵铅坠即可

　　2、糠饼沉底后，竿尖尽量贴近水面，然后轻轻往回收线，感到有卡住了，不使劲收不回的感觉时，就是铅坠在下，钩在上面了，然后固定住就可以了

(四)汽车导航怎么用

　　1、打开导航开关按钮（一般在最左边，那个圈和竖线的那个按钮）；

　　2、打开后显示初始界面（一般先是电台），然后点击界面中的（一般在左下方）菜单menu栏按钮；

　　3、点击菜单栏中“导航栏”按钮，这样系统进入导航界面；

　　4、根据GPS（卫星定位）确定你的位置，现在就可以搜索需要到达的目的地了。需要注意的是：如果目的地在外地，在这里需要打开区域设置，找到目的地所在的省、市，然后再找到该地并将其设为目的地，最后点击右下角的导航按钮，你就可以到达指定的目的地了。