黄花菜怎么做吃好

（1）黄花菜怎么做吃好

　　1、用料：五花肉一小条,带皮、骨、黄花菜一点、花菇几朵、葱、姜、红尖椒一个、八角一个、冰糖二小块。

　　2、炒锅入油八成热，放入冰糖至将融时，下入五花肉翻炒上色。

　　3、再放入葱姜、八角，待起香后倒入老抽，喷入一点黄酒。

　　4、兜匀后加入开水漫过五花肉，大火煮开后转小火炖至肉块用筷子能戳动时。

　　5、下入花菇和黄花菜，大火后转小火炖至肉块酥烂，放入少盐大火收汁。

　　6、洒入葱花出锅。

（2）彩色薯泥怎么做

　　1、食材：紫薯1大个、土豆1个、糖40克、奶酪100克、芝士片1片、甜玉米籽粒 20克、烤碗1个；

　　2、将土豆、紫薯洗净、去皮，切半厘米的厚片。

　　3、锅内加适量水，放入紫薯、土豆片煮至熟透。

　　4、将土豆、紫薯分别捞出，各加入20克糖。

　　5、分别用勺子背碾压成泥。

　　6、取烤碗一只，将紫薯泥铺均匀的一层。

　　7、再铺一层土豆泥，这样交替共铺了5层，你可以根据烤碗大小和薯泥的多少来灵活安排谱几层。

　　8、上面撒上甜玉米粒，铺上一片芝士片。

　　9、再均匀地铺上一层马苏里拉奶酪。

　　10、将烤碗放上层，200度烤大约10分钟，至芝士金黄色即可。

（3）黄瓜蒜片怎么做

　　1、原材料：黄瓜500克，大蒜10克。

　　2、调味料：干辣椒5克，香油20克，盐3克，味精2克。

　　3、将黄瓜洗净切片，放入沸水中焯一下，捞起控干水，装盘待用。

　　4、大蒜去皮切片，干辣椒切丁。

　　5、黄瓜片，蒜片，辣椒丁一起装盘，放进香油、盐、味精、拌匀即可。

（4）锻炼前怎么做腰部

　　1、侧弯腰锻炼，站直身体，双腿分开，两臂自然打开，接着上身弯曲，用左手指触摸右脚，右手指指向天，两条腿和两条胳膊都是不能弯曲的，深吸气身体恢复原状，然后呼气。接着用右手指摸左脚，左手举起来。这样重复做八次。

　　2、曲腿运动，我们平躺在垫子上，把你的手臂平放在地板上，双腿弯曲膝盖抬起，深深吸气，让你的大腿靠近你的腹部。然后呼气，慢慢恢复。这样重复做8次。

　　3、抬腿瘦腹，主要是锻炼下腹部力量。同样是平躺在垫子上，你的上半身不动，伸直你的双腿，把它们抬高到和地面成90度，然后慢慢地把它们放下。运动完成后，双膝弯曲继续做同样的事情。重复做10次。

（5）咸排骨怎么做好吃

　　1、用料：萝卜适量，咸排骨适量，盐适量。准备好食材，萝卜，咸排骨；萝卜切好，要切大块一点；锅内先放水放入咸排骨煮开；煮开后的咸排骨在洗干净，这样也可以去掉一些盐，要不等一下很咸；锅内放入适量的水放入已经煮干净的咸排骨，咸排骨咸炖10分钟到汤已经变白色这样放入萝卜；放入萝卜后在炖10分钟在加入适量的盐。

　　2、用料：排骨 一根，咸笋 2条，葱适量。做法：排骨用水煮沸把水倒掉，再把排骨放高压锅加入适量的水，煮到高压锅哧哧响后关小火煮5分钟后关火，再倒入咸笋煮开就好了，装盘放点葱！

　　3、用法：东北大米 200克，排骨200克，淮山200克，燕麦小量，盐少量花生油少量。做法：排骨用油盐腌过夜(天热，放冰箱) ，煲粥，水大滚落米(加了些燕麦在米里)４０分钟，淮山去皮切粒和腌好的咸排骨一起加入粥里，再煮３０分钟。