怎么做早餐简单又营养

(一)怎么做早餐简单又营养

　　1、西红柿白菜鸡蛋饼，这三种食材加起来既好消化又特别的营养，十分适合做给孩子当早饭。首先我们第一步要把白菜切成细丝，放盐腌它10分钟，直到腌出水分。第二步把西红柿去皮切成小粒，放进白菜盆里，之后加入两个鸡蛋一起拌匀，最后倒入半碗面粉搅匀。第三步等面糊拌匀以后加入切成段的小葱，再次搅匀。第四步把锅中刷上一层油，把面糊倒进去铺满，盖上盖子小火煎2分钟，定型以后翻面，两面都煎金黄就可以出锅了。

　　2、豆腐蔬菜饼，豆腐是我们四季都能买得到的食材，附近的各种市场和超市都能买得到，用它来做早餐简直是太方便了。第一步要先将菜椒和胡萝卜洗干净，然后切成丁。第二步将鸡蛋打散放进碗里，之后放入一整块买好的豆腐，拿勺子把豆腐一定要压的特别碎。第三步把胡萝卜丁和菜椒丁放进去，加入葱碎，胡椒粉，蚝油和盐拌匀，最后放一定量的面粉一起搅匀。第四步在锅中热油，用勺子把面糊弄成圆形，在锅中煎熟即可。如果喜欢吃芝麻的话，还可以在饼上撒一些芝麻的。

　　3、鸡蛋蘑菇早餐饼，煎熟以后那叫一个香，就没有孩子不喜欢吃这个的，煎上一个饼就能管饱。首先第一步要把胡萝卜去皮切成丁，小葱切碎，蘑菇用开水烫1分钟后也切成丁。第二步把这三种食材放进碗里，加上一半面粉，五香粉和盐一起拌匀。第三步加入少量的水直到里面的面变粘稠就可以了。第四步在锅中刷上一层油，把面糊倒满整个锅。第五步要把面糊两边都煎熟，看到它变成黄色就可以拿出来了，放在盘中切成块就能吃了。

(二)炒冷面怎么做简单又好吃

　　1、准备食材：冷面2张、洋葱半个、香菜3棵、鸡肉肠1根、冷面酱适量、醋1勺、白砂糖约2克、橄榄油适量、鸡蛋2个。

　　2、将冷面撕成宽条，切成菱形块，鸡蛋打散、火腿切片、洋葱、香菜切碎。

　　3、冷锅热油，将蛋液炒熟，放入冷面和适量水，将冷面炒软。

　　4、放入火腿、洋葱、生抽、醋、冷面酱、白砂糖翻炒均匀。

　　5、出锅前放入香菜、白芝麻、辣椒油即可。

(三)简单又快的科学小制作

　　1、自制羽毛球制作材料:一只空饮料瓶、两个水果泡沫网套、一根橡皮筋、一只玻璃弹子;

　　自制羽毛球制作方法:

　　首先我们拿一只空饮料瓶，减掉它的上半部分;

　　随后我们用剪刀剪至瓶颈处，把它剪成8份，每一份都要剪成大小一致的花瓣形状;

　　接着我们再将水果泡沫网套在瓶身外，然后再用橡皮筋固定;

　　然后再取一个泡沫网，裹住一粒玻璃球，塞在瓶口，露出大概1厘米;

　　最好我们再用半只乒乓球裹在瓶口上,把四边都剪成须状，然后盖住瓶口后用橡皮筋固定好，这样就做好一个羽毛球啦。

　　2、传声筒制作材料:一只空饮料瓶、两个水果泡沫网套、一根橡皮筋、一只玻璃弹子;

　　传声筒制作方法:

　　首先我们拿一只空饮料瓶，减掉它的上半部分;

　　随后我们用剪刀剪至瓶颈处，把它剪成8份，每一份都要剪成大小一致的花瓣形状;

　　接着我们再将水果泡沫网套在瓶身外，然后再用橡皮筋固定;

　　然后再取一个泡沫网，裹住一粒玻璃球，塞在瓶口，露出大概1厘米;

　　最好我们再用半只乒乓球裹在瓶口上,把四边都剪成须状，然后盖住瓶口后用橡皮筋固定好，这样就做好一个羽毛球啦。

　　3、制作不倒翁做法:首先我们在鸡蛋上面弄一个洞， 然后倒掉鸡蛋里面的蛋黄和蛋清，接着把它清洗干净后擦干，最后我们在鸡蛋里面导入米和胶水，等胶水干了以后不倒翁就制作完成啦。

　　4、热气球是小朋友很喜欢的一样东西，虽然在现实生活中我们并不能时常见到热气球，但我们可以自己制作一个简易热气球，学习热气球利用浮力上升的原理。

　　做法:我们先用几张纸和胶水，来制作出一个气球，然后再将四条线连接气球，四条线底端连在一起就制作完成了，最后我们再用电吹风将气球吹离桌面就可以了。

　　5、制作小火箭做法:先用硬卡纸制作一个圆筒作为火箭身体、圆锥作为火箭头、火箭尾翼，最后我们再将它们用胶水组装好就可以啦。

(四)老鸡怎么炖简单又好吃

　　1、食材：老母鸡1只

　　2、调料：枸杞5克，淮山10克，葱20克，姜10克，盐15克

　　3、原料采买：淮山即山药，干的淮山可以到药材店里购买。而优质的枸杞色彩鲜亮，质软，大小均匀。

　　4、老母鸡飞水后，与葱、姜、淮山、枸杞一起炖2小时左右。最后加入适量的盐来调味即可。