喝水时间表

1)喝水时间表

　　1、06:30│经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。

　　2、08:00│清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水。

　　3、11:00│在冷气房里工作一段时间后，一定得趁着起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，也有助于放松紧张的工作情绪。

　　4、13:00│用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。

　　5、15:00│以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧。喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

　　6、17:00│下班离开办公室前，想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　7、22:00│睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免半夜上洗手间影响睡眠质量。

2)漠河极光最佳时间表

　　1、观看极光最佳时间：漠河极光在6、7月份出现，但是不一定能看到。

　　2、观测北极光通常在每年夏至节前后9天的夜晚，因为夏至前后漠河常出现万里晴空的天气，当北极与漠河之间没有云层阻隔，人们就可以看到壮观至极的北极光了。

　　3、纵观我国多年来对北极光监测资料显示，北极光的出现没有什么特定的规律。

　　4、极光出现最多的月份是2月、3月、4月、8月、9月、10月、11月。正因为极光的出现没有特定的规律可循，才更加带给人们无限的神秘感。

3)儿童疫苗接种时间表

　　1、小孩大部分的疫苗基本都在1岁之内接种完毕。

　　2、刚出生的时候左胳膊接种卡介苗，右胳膊接种乙肝第1针疫苗，当满月的时候接种2针乙肝疫苗，当2月、3月、4月的时候，是需要口服脊髓灰质糖丸。

　　3、在3月、4月、5月的时候，是需要接种白百破三联针的。

　　4、当6个月的时候，也就是孩子半岁的时候，接种乙肝第3针。

　　5、等到8个月的时候接种麻疹疫苗，这是1岁之内的国家计划免疫内的疫苗，最主要的就是这几样疫苗，等到1岁以后可以水痘、甲肝等相关的计划外的疫苗。

4)2岁宝宝作息时间表

　　1、早上的安排，首先要让宝宝早起，不能让宝宝赖床。一般情况下，起床的时间是早上7：00-7:30这个时间段，然后让宝宝做一个早操，9:00-9:30这个时间段，是吃早餐。吃完早餐就开始一天的课程学习了。

　　2、午餐时间大概是11点到12点这个时间段，吃完午餐后，进行适度的散步，休息，接着就是午睡。午睡对宝宝来说是很重要的，可以从13点开始，让宝宝睡到14点起来，这样就能保证有比较充足的午休时间。宝宝下午才有精神上课。

　　3、午睡起来大概是15点到16点这个时间段，就是下午茶吃点心了。可以给宝宝准备一些小蛋糕，水果，补充身体所需要的营养。

　　4、最后晚餐就不必多说了，尤其重要的一点，就是最好在宝宝睡觉前，给他讲睡前小故事，安抚宝宝的情绪，让宝宝的情绪变得平和下来，这样才有利于宝宝入睡。

5)北京到宿迁高铁时间表

　　1、北京到宿迁没有直达高铁。从北京到宿迁可乘坐直达列车z139。

　　2、也可以乘坐从北京南到徐州东的高铁，在徐州东转动车到宿迁。徐州东到宿迁动车车程32分钟，动车最早一趟7：00徐州东发车，最晚一趟车19：38徐州东发车。