胡萝卜的营养价值有哪些

（1）胡萝卜的营养价值有哪些

　　1、对于胡萝卜它含有大量的胡萝卜素，可以起到明目养肝的作用，可以预防夜盲症，同时可以预防上皮细胞癌的病变。

　　2、对于胡萝卜还含有多种其他的维生素，比如维生素b1、维生素b2、花青素，同食胡萝卜，还含有一些矿物质，比如钙、铁、铜、锌等物质。

　　3、这些物质是人体所必需的元素，同时胡萝卜还富含糖分，不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，提供人体所需要的能量，最后胡萝卜还含有一些植物纤维，这些植物纤维吸水性比较强，可以促进肠道的蠕动，加快排便，防止便秘等功效。

（2）清补凉有哪些药材

　　1、清补凉主要成份淮山、百合、玉竹、莲子、芡实、蜜枣、沙参功效淮山：健脾补肺，固肾益精百合：润肺止咳，清心安神玉竹：养阴润燥，除烦止渴莲子：养心益肾，补脾涩肠茨实：固肾涩精，补脾止泄蜜枣：润肺止咳沙参：补中益气，生津。

　　2、清补凉的配方：（沙参二钱，玉竹二钱，莲子二钱，百合二钱，芡实二钱，淮山三钱，薏米三钱）有清热降火，消暑解乏、去湿、开胃、除痰、健肺的功效。

（3）南半球的国家有哪些

　　1、大洋洲：澳大利亚、巴布亚新几内亚、北马里亚纳群岛、斐济、关岛、豪兰和贝克群岛、基里巴斯、贾维斯岛、库克群岛、马绍尔群岛共和国、美属萨摩亚、密克罗尼西亚联邦、瑙鲁、纽埃、诺福克岛、帕劳、皮特凯恩群岛、萨摩亚、所罗门群岛、汤加、图瓦卢、托克劳、瓦努阿图、瓦利斯和富图纳群岛、威克岛、新西兰、约翰斯顿岛、中途岛。共计14个国家和10个地区。

　　2、非洲（中南部）：安哥拉、博茨瓦纳、布隆迪、刚果共和国、刚果民主共和国、津巴布韦、科摩罗联盟、肯尼亚、莱索托、留尼汪、卢旺达、马达加斯加、马拉维、毛里求斯、莫桑比克、纳米比亚、南非、塞舌尔、圣多美和普林西比、威士兰、坦桑尼亚、乌干达。共计22个国家和1个地区。

　　3、南美洲：巴西，玻利维亚，秘鲁，厄瓜多尔，巴拉圭，智利，阿根廷，乌拉圭，哥伦比亚（大部分地区在赤道以北）。

（4）杜若溪演过的电视剧有哪些

　　1、《苏茉儿传奇》，由柏杉执导，郭靖宇监制，杜若溪、严屹宽领衔主演，富大龙、岳丽娜、刘芊含等主演的古装剧。该剧以后金至大清初期皇太极与多尔衮的权利纷争为背景，讲述了小侍女苏茉儿的传奇一生。

　　2、《大话西游之爱你一万年》，由春秋时代（霍尔果斯）影业有限公司、乐视视频联合出品的古装魔幻爱情喜剧，由刘镇伟、朱锐斌执导，白一骢编剧，黄子韬、尹正领衔主演，赵艺、刘天佐、杜若溪、温心等联袂主演。该剧主要讲述了至尊宝经历尘世爱情刻骨铭心的痛苦之后，领悟到众生皆苦的本质，决心追随唐三藏，继续西行取经的故事。

　　3、《同谋者》是大唐辉煌出品的年代悬疑探案剧，由麦贯之执导，陈键锋、杜若溪、熊梓菱、邢瀚卿、王浩钧主演。该剧讲述了神探雷鸣追查二十年前失踪的神秘宝藏过程中，发现了诸多奇案，一一揭开谜底的故事。

（5）美味补血的食品有哪些呢？

　　荷兰芹：在营养学的角度来分析，荷兰芹是不错的食物，它里面有很多的β—胡萝卜素、维生素C等元素。大荷兰芹中含有丰富的铁，而且还有维生素C，可以为贫血的人带去福音。要想生成红细胞，必须要有蛋白质的加入，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用，把荷兰芹捣碎后，加入适量牛奶，最后再加些蜂蜜调味，这样制成的饮品补血的同时还能消除荷兰芹的特殊味道。其次铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。

　　西红柿：西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。

　　西梅干+白酒：西梅干+白酒也可以补血，白酒和黄酒、啤酒和果酒是不一样的，喝少量低度白酒对扩张小血管，加快血液循环，以及延缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积是有帮助的。西梅中含有很多的铁，含铁量相当于葡萄柚含量的3倍。所以做一种西梅酒就是补血的选择。