怎样才能减掉肚子的脂肪

Ⅰ：怎样才能减掉肚子的脂肪

　　1、粗盐减肥法，粗盐具有发汗的效果，能够排出体内多余的废物与水分，可以加速皮肤的新陈代谢，你可以去超市购买一袋粗盐在洗澡的时候用热水将其融化成为糊状，然后涂抹在腹部进行按摩，10分钟后将粗盐冲掉，就可以洗澡了，也可以在洗完澡之后将粗盐涂抹在腹部，这样就可以促进腰部的脂肪燃烧，如果对粗盐过敏，可以选择购买浴盐。

　　2、按摩法，按摩可以促进皮肤提高温度，大量的消耗腹部的脂肪，促进肠胃的蠕动，使得肠胃对营养的吸收减少，促进血液循环，可以让体内多余的水分排出体外，可以以肚脐为中心，先按摩左侧，然后在按摩右侧，每处各按摩30-50次，每天按摩一次，坚持按摩长期就可以见到效果。

　　3、缩腹法，首先要学会腹式呼吸，就是在吸气的时候让小腹鼓起，呼气的时候让小腹收缩，这种运动可以刺激肠胃的蠕动，使得废物很快被排出体外，能够使得气流顺畅并且可以增加肺活量，平时可以在走路或者是站立的时候进行练习，这样长期坚持，几周下来就可以见到效果。

Ⅱ：怎样才能一身肌肉

　　1、首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体，首先要做有氧运动，比如说跑跑步，跳跳绳，做10到15分钟，先让肌肉充分接触氧，这样也能按摩一下各个器官。

　　2、然后再做无氧运动，可以练练哑铃，俯卧撑，每天做8到10组，每组以肌肉坚持不下去为止，每组间隔时间为1到2分钟，这个时间应该伸拉一下肌肉让它充分有氧呼吸。应该每天坚持，但是不要每天练习同一部分的肌肉，同一部分的肌肉应该是隔一天锻炼一次，因为它需要充分的休息，比如说，今天你练习了俯卧撑，明天就应该练习一下胸肌。

　　3、仰卧起坐(锻炼腹肌)，这个很特殊，需要每天坚持，每天最少60个，可以分成3组，每组20个，每组间隔1到2分钟。

　　4、其实最累的时候就是最长肌肉的时候，坚持才是最重要的，按照我的方法，一个月后就会有明显的改善，锻炼的时候，试想自己力大无穷，心理的暗示也是有促进作用的。还有每天锻炼的时间最好是每天的下午3点到8点，这时最佳的锻炼时候。

Ⅲ：高中数学怎样才能学好

　　1、先看笔记后做作业，有的高中学生感到老师讲过的自己已经听得明明白白了，但是自己一做题就困难重重。其原因在于学生对教师所讲的内容的理解还没能达到教师所要求的层次。

　　2、因此，每天在做作业之前，一定要把课本的有关内容和当天的课堂笔记先看一看，能否坚持如此常常是好学生与差学生的最大区别。

　　3、尤其练习题不太配套时，作业中往往没有老师刚刚讲过的题目类型，因此不能对比消化，如果自己又不注意对此落实，天长日久就会造成极大损失。

　　4、做题之后加强反思，学生一定要明确现在正做着的题，一定不是考试的题目，而是要运用现在正做着的题目的解题思路与方法。

　　5、因此，要把自己做过的每道题加以反思，总结一下自己的收获，要总结出这是一道什么内容的题，用的是什么方法。做到知识成片，问题成串，日久天长构建起一个内容与方法的科学的网络系统。

　　6、积累资料随时整理，要注意积累复习资料，把课堂笔记，练习，单元测试，各种试卷都分门别类按时间顺序整理好，每读一次就在上面标记出自己下次阅读时的重点内容。这样，复习资料才能越读越精，一目了然。

　　7、配合老师主动学习，高中学生学习主动性要强。小学生常常是完成作业就尽情地欢乐。初中生基本上也是如此，听话的孩子就能学习好。高中则不然，作业虽多，但是只知道做作业是绝对不够的，老师的话也不少，但是谁该干些什么了，老师并不一一具体指明，因此，高中学生必须提高自己的学习主动性，准备向将来的大学生的学习方法过渡。