北京到宿迁高铁时间表

1)北京到宿迁高铁时间表

　　1、北京到宿迁没有直达高铁。从北京到宿迁可乘坐直达列车z139。

　　2、也可以乘坐从北京南到徐州东的高铁，在徐州东转动车到宿迁。徐州东到宿迁动车车程32分钟，动车最早一趟7：00徐州东发车，最晚一趟车19：38徐州东发车。

2)一日三餐的最佳时间表

　　1、早餐最佳时间段 7：00~8：30

　　作为一天中第一次进餐，早餐非常重要。人体存储的能量在经过一晚上自然消耗，需要从新在食物中摄取，所以，早餐要注重食物的质量，尽量多吃蛋白质丰富和碳水化合物丰富的食物，同时要避免高热量和油炸食物。营养专家曾建议，早餐摄入热量应占一天热量的30%。

　　2、午餐最佳时间段 12：00~13：30

　　午餐不同于早餐，午餐更注重热量。午餐食物更多样化，菜肴上要以素菜为主同时搭配一些荤菜，主食是午餐必须要吃的，粗粮搭配细粮是最健康的主食，而且午餐不只是营养方面，还要注重量，因为午餐是乘载一天身体消耗最重要的饮食，要吃饱。

　　3、晚餐最佳时间段18：30~20：00

　　晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。 比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。因为晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃承受不了。

　　4、最佳上午加餐时间段：10:30以后

　　早餐和午餐之间最有饥饿感的就是10:30之后，这时候条件允许的话可以适当加餐。

　　5、最佳下午加餐时间段 15:30左右

　　下午加餐也就是我们通常说的：下午茶，可以选择一些谷物食品和水果，饮品（开水、茶、咖啡）因人而异。

　　6、最佳晚上加餐时间段 21:00左右

　　晚上加餐也就是夜宵，夜宵时间应该在睡觉之前的两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，夜宵可以选择易消化、低脂肪的食物为宜，比如粥类。

3)十二经络时间表

　　1、丑时01：00-03：00 足厥阴肝经运行。肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑。

　　2、寅时03：00-05：00手太阴肺经运行。肺经在运行，易咳嗽的时间。

　　3、卯时05：00-07：00手阳明大肠经运行。大肠经在运行通俗讲是去WC排毒的时间

　　4、辰时7：00-9：00足阳明胃经运行。胃经在运行吃早餐的时间

　　5、已时9：00-11：00足太阳脾经运行。脾经在运行是学习最好的时间。

　　6、午时11：00-13：00手少阴心经运行。心经在运行吃中餐的时间。

　　7、未时13：00-15：00手太阳小肠经运行。小肠经在运行吸收养分的时间。

　　8、申时15：00-17：00足太阳膀胱经运行。去WC排毒的时间。

　　9、酉时17：00-19：00足少阴肾经运行。肾经在运行吃晚餐的时间。

　　10、戊时19：00-21：00手厥阴心包经运行。心包经在运行此时有的人会比较兴奋或紧张。

　　11、亥时21：00-23：00手少阳三焦经运行。美容觉的时间。

　　12、子时23：00-01：00足少阳胆经在运行。分泌胆汁助消化的时间，此时不宜吃夜宵会导致发胖，增加发胖。

4)葡萄打药的时间表

　　1、葡萄打药的时间要看种植的地域、管理水平和病虫害发生的情况而定。

　　2、葡萄打农药目的是为了防治病虫害。例如：西北的新疆、甘肃等地种植的葡萄由于干旱、低温等原因，病虫害发生几率比较低，打药的次数少，而长江以南的许多省份由于高温多湿病虫害发生几率非常高，打药的次数多。但是，葡萄打药的最关键的原则是预防为主，要了解和观察果园中病虫害的发生种类、发生时间和发生的周期等要素。在不同的季节里用不同的农药提前打药来防治病虫害发生。

　　3、葡萄园中具体打药的时间要看葡萄的生长阶段和生产季节。南方葡萄主要病虫害有黑痘病、霜霉病、锈病、炭疽病、白腐病等;害虫有透翅蛾和二黄班叶蝉和蓟马等。在冬季落叶后及时修剪和清园，早春萌芽时喷施护树将军1000倍液喷涂树干和树枝保温，消毒防霜冻，阻碍越冬病毒着落于树体繁衍，恢复果树生命指挥系统早苏醒，保花、保果，亦可与各类农药混配;萌芽、展叶、花期和幼果期交替使用新高脂膜、波尔多液、石硫合剂、代森锰锌等防治各种病害。