瘦牛肉怎么做酱牛肉

①瘦牛肉怎么做酱牛肉

　　1、冷水浸泡牛腱子肉。

　　2、冷水放肉，花椒，葱花，姜；开锅后，2分钟即可，把肉再焯一下，排除血液滞留物；

　　3、焯好的肉，再用凉水再紧一下肉质。

　　4、高压开始，肉块比较大，所以压的时间稍长5分钟；压好后，在锅里浸泡半天，能更加入味。

②快速瘦身怎么做

　　1、按时用餐，不要以为过度节食可以减肥，过于饥饿感不仅会损害你的健康，还会让你吃得更多。按照健康的饮食习惯按时用餐，不要随意吃东西，这样会减少摄入一些多余的热量。如果还没到用餐时间就感到饿了，可以先喝一杯水来增加饱腹感。

　　2、晚21点后不进食，晚上21点之后，碳水化合物和脂肪会因来不及消化而在体内积聚，长此以往，即可造成超重或肥胖。

　　3、多参加户外活动，爬山、骑行都是很好的运动方式。由于此类户外运动大多是中低强度较长时间的运动，也就是可归属为有氧运动，所以它能帮助锻炼心肺功能，消耗能量从而消灭冬天悄悄生长的脂肪。

　　4、改变饮食策略，改变饮食策略，适当控制高能食物的摄取，并且增加活动量，以防过多能量的摄入，引起脂代谢异常，而降低人的免疫力。

　　5、多喝水，水是一种天然的不含脂肪的饮料，多喝水能帮助你排掉体内多余的毒素，提高新陈代谢水平，有助减肥。

　　6、重点做腹部减肥，肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，重点要锻炼腹部肌肉。

　　7、早睡，早睡也是快速减肥方法小妙招，熬夜的人身体会变差，而且还会影响新陈代谢，还会令食欲大增。因此早点睡觉，让自己睡足八小时，保持旺盛的精力迎接减肥锻炼。

③白菜怎么做酸菜

　　1、首先，用菜刀切开大白菜，切成丝用水清洗干净。

　　2、洗手后，排干水分，放适量的盐，用手搅拌好。

　　3、然后开始准备好罐子，装罐子，15分钟后倒入瓶子。

　　4、放入准备好的冷水，盖上盖，腌制一个月。

　　5、最后，时间到之后，可以拿出来食用了。

④正宗的南京酱鸭怎么做

　　1、嫩鸭1只，二锅头100ML，酱油1200ML，黄酒1000ML，白砂糖250克，八角适量，桂皮适量，香叶适量，大料适量。

　　2、将酱油,黄酒,白砂糖倒入锅中,再加入香料和白砂糖.烧开,搅拌至白砂糖融化。

　　3、加入二锅头.关火,等待至完全彻底冷却。

　　4、将煮好的酱倒入大盆中,必须是完全冷却后才能将肉酱入。

　　5、将买来的嫩鸭彻底清洗干净,然后在通风处良晾一天。

　　6、将晾了一天的鸭子放进酱中。

　　7、盖上保鲜膜，酱3天。

　　8、每天记得翻动一次。

　　9、三天后将酱好的鸭子取出,挂至太阳底下或者阴凉通风处,肚皮处用跟短木撑开,方便晾晒,天气越冷越好。

　　10、晾晒至10天左右,便可以开吃拉;可以将晾晒的鸭子收进,包上保鲜膜,放冰箱冷藏保存即可。

⑤怎么做水果最好吃

　　1、水果沙拉的做法超级简单，只需要把自己喜欢的水果，蔬菜切丁或者切块，全部放在一个大碗里面，然后淋上酸奶或者沙拉酱，搅拌均匀就可以了。

　　2、食材：火龙果、芒果、金橘、酸奶。做法：把火龙果外皮削掉，芒果削皮去核，金橘用水清洁。然后将火龙果、芒果切丁状，放在沙拉盘中，金橘切片，去掉籽后也放上去。

　　3、准备一份酸奶。把酸奶倒入摆好的水果里。搅拌均匀即可。