怎样提高身体免疫力

一)怎样提高身体免疫力

　　1、要保持良好的睡眠

　　睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　2、保持乐观的情绪

　　乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

　　3、多运动

　　每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒！

二)怎样提高手机音量

　　1、安卓手机：打开手机中的【设置】，找到【辅助功能】，点击进入后下拉屏幕，找到【无障碍】，点击进入后找到【单声道音频】，将它打开后，手机的通话音量就会提高了。

　　2、苹果手机：首先打开的手机的【设置】，然后点击【通用】，接着找到【辅助功能】，点击进入到辅助功能页面；将屏幕界面往下拉，这里有个【单声道音频】，需要将它打开，这样在外放声音时，会将双声道的声音合并，声音就会增大了。在下方还有一个【电话噪声消除】功能，也同样将它打开，这样就会自动消除电话里环境音，如果没有打开，手机可能会将周围的杂音也录进去。如果听音乐声音太小，在设置中点击【音乐】，然后打开【均衡器】，这里默认状态是关闭的。下拉找到【深夜】模式，勾选即可，这样再使用手机听音乐，音量就会变大很多。

三)自控能力差怎样提高

　　1、坚持观察并记录自己的状态。在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。

　　2、每天定时坚持做一件事情。自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。

　　3、树立短期的任务目标。很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。

四)怎样提高孩子的注意力

　　1、可以带宝宝每天多读和多看一些智力开发和训练的书籍。这样可以慢慢的锻炼宝宝的观察力和注意力。

　　2、可以让宝宝每天在几个玩具或者其它地方看上5分钟左右即可。长期以往会有效的提高宝宝的专注力的。

　　3、切记不要给宝宝买过多的玩具和书籍。因为在生活中我们常常会看到，家长给宝宝买了一堆的玩具，宝宝就会一会玩那个一会换这个的。这样会影响宝宝的专注力，会形成孩子的注意力涣散。

　　4、父母平时可以多鼓励自己的宝宝，宝宝会专注于自己喜欢的玩具或者观察玩具，而忘记了吃饭的时候，在这个时候父母一定不要打断孩子，可以等宝宝观察完毕后，再进行喂食。

五)怎样提高英语听力

　　1、泛听加精听，大量听听力材料，包括各种新闻、演讲、英美剧、电影、访谈，泛听听懂70%即可，精听要听完能说出来。大声跟读听到的内容，直到流利跟读下来为止，还顺便练了口语。

　　2、听写，准备一份质量高的听力材料，反复听，直到把每个词都写出来为止，写不出来的对照原材料，就能知道自己弱点在哪，然后集中训练。

　　3、听英语歌练听力，听写歌词，跟唱，主要练习听吞音现象。