每天一分钟美容瑜伽延缓衰老

Ⅰ,每天一分钟美容瑜伽延缓衰老

　　放松身心　美容瑜伽在任何时间、任何地点都可以做，美容瑜伽能够帮助促进血液循环状态，放松身心。气温较低时，脸部的温度也会降低。这时，肌肉难以运动，可以先去洗个澡，或是一边泡澡，一遍在39℃的热水中进行美容瑜伽。

　　感觉到肌肉的运动　据健身教练介绍，做美容瑜伽其实和运动员所进行的想象训练是如出一辙的，要让大脑有意识地去想自己正在锻炼的肌肉部位，因为这会向大脑传达指令，让肌肉有重点地运动起来。反之，如果只是无意识地做表情，那么效果可能没有那么理想。

　　以自然呼吸进行收缩和张弛　做美容瑜伽还有一点是非常重要的，那就是要做到一边自然呼吸，一边慢慢地运动，让每个动作都有停顿时间。因为想要作为肌肉组织基础的肌肉神经也运动起来，至少需要5秒钟的持续时间。仅仅是重复微笑、生气等日常性的表情，是不能够称之为锻炼的。

Ⅱ,播音员语速一分钟多少字

　　1、以中央电视台为例：以前规定是广播是要求180个字每分，但是由于新闻量多，新闻联播的要求是300字每分。

　　2、专业播音员的声音要求：在生活中，说起话来装腔作势、拿腔拿调或嗲声嗲气都是令人厌恶的，播音员绝不能采用这种声音。如果用矫揉造作的声音播音，就会造成与听众心理上的距离，使听众把旋纽拨开。朴实才能使人产生亲切感，愿意听你播下去。播音绝不是见字出声的机械动作，更不是声音的炫耀，播音的大忌是发出无意之声、无情之声、僵滞不变之声。

　　3、对播音员的声音要求可以归纳为以下几句话：准确规范，清晰流畅；圆润集中，朴实明朗；刚柔并济，虚实结合；色彩丰富，变化自如。

Ⅲ,简短自我介绍一分钟

　　1、各位面试官大家好，我叫xxx，就读于南京理工大学金融学，大学本科学历，我的求职意向是与金融专业相关的职位。

　　2、本人拥有较强的学习能力，能快速适应工作环境，兴趣爱好广泛，积极参与各类活动，独立生活能力强，同时富于团队精神和责任感！

　　3、我大学期间担任班干、校学生会干部，曾经在民生银行实习，担任微贷客户经理助理，熟悉整个贷款基本流程，有陌生拜访、客户调查等经历，实习期间锻炼了与客户的交流能力，积极寻找目标客户，整理客户资料，制作表格，对客户进行放款，签订合同等。

　　4、我非常适合从银行信贷业务做起，非常感谢领导听取我的面试自我介绍。