怎样才能想尽快入睡

Ⅰ:怎样才能想尽快入睡

　　1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

　　2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

　　3、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

　　4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

　　5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

　　6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

　　7、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。

　　8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。

Ⅱ:和平精英游戏怎样才能变流畅

　　1、首先启动游戏。启动后进入到了游戏设置等待区，在等待区点击右下角的【设置】图标。

　　2、在设置界面右侧，点击【画面设置】进入到效果设置中。

　　3、进入【画面设置】中可以看到左侧的【画质品质】，默认的是【均衡】、帧数设置是【中】，低配手机自然会卡顿了，但如果你的手机是新款旗舰手机，使用【高清】也是没有问题的。

　　4、因为手机配置低，因此要选择最低的画质效果。把画质品质设置为【流畅】；把帧数设置为【低】。

　　5、画面风格可以设置为【鲜艳】，这样更容易看清楚敌人。然后点击【确认修改】。

　　6、当看到顶部中间的【设置已立即生效】就证明设置成功了。再去玩游戏发现已经不卡了。

Ⅲ:怎样才能联系向微信二维码付款的人

　　1、打开手机微信，点击右下方“我”处；

　　2、在个人中心的页面中，选择“支付”项；

　　3、在支付中心右上角的“钱包”中；

　　4、进入钱包之后，点击右上角的“账单”；

　　5、进入账单页面，找到需要联系的收款人的账单，点击该账单；

　　6、在账单详情里面，下方的联系收款方；

　　7、在联系界面，输入自己要说的事情，及自己的电话号码，点击发送留言即可。