男生简单的瘦身方法

1)男生简单的瘦身方法

　　1、起床前的小锻炼

　　当你起床睁开眼睛，不要用手支撑，慢慢坐起来。脚伸直，身体向前倾，尽量让你的身体往腿上靠，用手按住脚，然后，深呼吸，收紧腹部。只要重复2次这个动作就能轻松为你消灭掉10卡路里的热量。

　　2、散步

　　多散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气，而且，它对减肥有很大的帮助。散步是最轻松简单的运动，走的距离越远，燃烧的热量也就越多。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音，不如就到郊外来个轻松舒畅的散步吧!

　　3、游泳

　　春季健康减肥方法有哪些?首先来个舒服的游泳运动吧!游泳能让你的身体每一块肌肉都参加运动，所以也使它成为最有效的减肥方法之一。

2)吃葡萄简单的吃法

　　1、第一个要做的是冻葡萄，首先先将葡萄洗好去籽，然后串成串。

　　（1）、串好后放到冰箱里冷冻3小时以上。

　　（2）、冻好后，再拿出来冻葡萄就完成了。

　　2、接下来要做葡萄果酱，选用夏黑葡萄500g。提示：夏黑葡萄无籽，可连皮吃。

　　（1）、把夏黑葡萄洗好后放入榨汁机里。

　　（2）、将榨好的葡萄汁倒入平底锅里，加入150g冰糖。

　　（3）、葡萄汁大火煮开，把表面出现的浮沫撇除。

　　（4）、换成小火慢炖熬成粘稠状。

　　（5）、根据自己口味加入少量柠檬汁。

　　（6）、用小碗装好，葡萄果酱就完成了。

　　3、做葡萄冰激凌，找一个容器先倒入200g酸奶。

　　（1）、在酸奶里加入果酱，然后搅拌均匀。因为做冰激凌需要甜一点，所以果酱要多加点，这里的果酱里就不要放柠檬汁了。

　　（2）、把果酱和酸奶都搅拌好后，把容器放入冰箱里冰冻5个小时以上。这期间可以不定期拿出来搅拌。

　　（3）、冷冻好后，用勺子挖成球状放在杯子里，这样我们的葡萄冰激凌就做好了，绝对比哈根达斯要实惠得多。

3)自制枇杷膏简单的方法

　　1、食材：枇杷一钵子、冰糖适量、白糖适量；

　　2、准备适量的枇杷，需要成熟的哦。最好是摘下来的新鲜枇杷。

　　3、然后先不要急着去皮去籽。咱们第二步是把整个的枇杷先洗干净。

　　4、洗干净后，再来去皮去籽。倒干净的盘子里。这一步就不要再放水了。不要沾水。

　　5、撒上适量的白糖把枇杷腌制起来。没有白糖的话 可以直接用冰糖腌制。我这里用的白糖。腌制时间在三十分钟以上。

　　6、腌制好了以后，枇杷里的水分会被腌出来。这个时候把带汁的枇杷一起 倒进锅里。大火烧开。再把枇杷煮软。

　　7、这个时候再放入冰糖。冰糖跟枇杷的比例是1比2.就是两斤的枇杷就放一斤的冰糖。冰糖的比例是枇杷的一半。

　　8、再转为小火慢慢熬制。熬的过程中要不断的搅拌，防止粘锅。

　　9、熬到粘稠了，就可以了。把里面的水分都去掉了，枇杷熬得成膏状了，这个就是传说中的枇杷膏了。

　　10、准备个干净的玻璃罐子。一定要空干里面的水分，不然枇杷膏就不好保存了。把枇杷膏灌进去，冷却后放到冰箱里。再需要用的时候拿出来化水喝就可以了。是不是超级简单。