健身餐牛肉如何做

①健身餐牛肉如何做

　　1、牛肉1000g、八角2粒、桂皮一块、姜3大片、花椒20粒、香叶2片、盐适量（5-8g）、料酒30ml（2勺）。

　　2、方法：把买来的牛腱子洗净（根据个人情况可以选择切不切大块），冷水下锅加姜片煮开，捞起后把牛肉和锅冲洗一遍。

　　3、把牛肉放回干净的锅，倒入清水没过牛腱子肉，接着放入所有调料。

　　4、煮开后撇去浮沫，然后转小火，(撇去浮沫后再盖锅盖）盖上锅盖煮一个半小时，关火后让牛腱子继续在锅里浸泡闷半小时左右。

　　5、吃的时候来切片即可。如果天气热那就放冰箱里冷藏。

　　6、健身的话每次切肉的时候煮一些蔬菜一起，营养更均衡。

②新手如何做家政员工

　　1、要先学技术，包括家电的清洗还有地板，地毯，皮沙发，布艺沙发，等等具体的怎么做要找人去学习。

　　2、要记住路线，地址，还有小区的的名称，以及是几号楼几单元几楼，进到新的雇主家里要先介绍自己，再去问一下雇主的称呼，观察雇主家里电闸的位置，电源的开关，煤气的阀门等。

　　3、应当注意自己的礼节和形象，衣着要整洁干净，语言和动作要自然，脸上要经常的面带微笑，和雇主谈话要有信心，但是你也要清楚我们过去是给人提供家政服务的不是过去给他们当仆人和佣人的。

　　4、第一次去雇主家里做工，无论什么时候都不能把自己的底牌都完全的亮出来，做事情要考虑周全并有所保留，最起码能保证自己不会受到太大的伤害。

　　5、如果是正规的家政服务公司，还要注意回来的时候注意把回执单带回来，并让雇主在上面签字，这是都家政公司的信誉负责，也是对自己的负责。

③蒜蓉烤元贝如何做

　　1、大蒜切碎，生姜切碎，葱切葱花。

　　2、锅中倒入油，开火，把蒜蓉和生姜倒进锅里，翻炒出香味，再加少量盐，香喷喷的蒜蓉酱就做好了！

　　3、把大虾的头剥掉，切成两半，再把切好的虾放在烤盘上，开火。加上一点蒜蓉酱，啧啧，好香啊！撒上葱花，继续烤一会儿，然后把烤好的虾装进盘子里。

　　4、把元贝也放在烤盘上，加上一点蒜蓉酱，喜欢辣味的，可以加一点辣椒碎，烤至香味溢出即可！