舞蹈生如何正确减肥瘦身

一.舞蹈生如何正确减肥瘦身

　　1、减少高脂肪、高热量食品的摄入，减少热量供应。

　　2、多吃些粗粮、杂粮，少吃精粮。

　　3、多吃牛肉，少吃猪肉，尤其不能吃肥肉。

　　4、再不行要控制食量。

　　5、加强锻炼，增加消耗。

　　6、生活有规律，不要熬夜。

　　7、没有任何捷径，只有大腿韧带拉伸，减肥情况需要在饮食下功夫，每天多碳水化合物。早晨麦片，中午炖汤少吃肉，保证部分蛋白质，晚上可以多蔬菜水果，注意面包也选择麦片面包，或者小米荞麦饭。

二.如何正确摆放眼镜

　　1、首先。我们取放眼镜的时候，应该要双手拿着眼镜镜框架，然后慢慢的取下或戴上。不能太快，小心框架变形。眼镜的摆放，取下眼镜后，应该将眼镜放入眼镜盒是最好的。因为眼镜盒可以保护眼镜不被压坏。眼镜盒毕竟不会·随身携带，按照取下眼镜的方向，竖直将眼镜放到桌面。注意，镜片不能朝下。小心镜片刮伤。

　　2、清洗。不管是什么东西用久了。自然都会有脏污。当然，眼镜也不例外。那么眼镜要如何清洗，才不会刮伤镜片呢。将眼镜放置水龙头下方，(注意要用冷水),打开水，慢慢从上到下清洗。如果你觉得洗不干净，可以用洗洁精或洗手液。

　　3、擦拭，眼镜的擦拭也是很重要。不正确的擦拭很容易减短它的使用寿命。那要如何正确的擦拭。用干净的眼镜专用布轻轻往一个方向擦拭，不可来回滑动擦拭。也可以用比较好的纸巾。注意一定要柔软的才可以拿来擦。

　　4、眼镜专用布。配眼镜的时候，店里会送盒子和眼镜专用布，眼镜专用布，是可以清洗的。所以我们也要定期清洗眼镜布。

　　5、镜片清洗液。眼镜镜片也有专门的清洗液，你也可以到眼镜店里，买一瓶随身用。注意喷的时候，离眼镜远一点，那样小水珠才会不那么大，才会更好的清洗镜片。

三.冬季如何正确为电动车充电

　　1、增加充电次数。使用电动车的时候不要将电动车电瓶用的一点电都没有的时候再充电。不要过度使用，也不要频繁的充电。冬天骑电动车切忌让电池长期处于电量不足的状态，也不要过充，好在现在很多社区安装了充电小斑马智能充电桩，它具备了充满自停异常断电的功能，并且根据电池充电规律，增加浮充充电时间，让电池更饱满!

　　2、充电顺序。充电时先插电池插头，再插电源插头。充电结束，先拔电源插头，再拔电池插头

　　3、日常维护。冬季寒冷天气里在电动车初起动时，一定要用脚踏助力，千万不可“零启动”，以避免大量电流放电，否则对电池的损伤很大。冬季气温比较低，影响电瓶电能发挥，冬季骑电动车上比较大的坡的时候应该用脚踏助力，减少电量使用，下坡的时候可关闭电源，即节省电能又防止无意转动加速造成意外发生。不使用电动车的时候注意电车电瓶保暖。

　　4、冬日电池存放。如果车辆在露天或冷库停放数周不用的时候，应卸下电池，存放在较为温暖的房间内，以防电池结冰损坏，切忌不能在亏电的状态下存放。如长期不用，每月充一次电。

　　5、电池清洁。清洁电池的接线柱，并涂上专用油脂加以保护也很重要，这可以保证电动车启动时切实可靠，延长电池的寿命。

　　6、浮充电好处多。多数充电器在指示灯变灯指示充满电以后，尽可能继续进行1-2小时的浮充电，对抑制电池硫化也是有好处的。浮充不要担心，如果您用充电小斑马充电桩充电时，我们的系统会自动给电池小电流进行浮充，让电池更饱满。

　　7、尽量减少快充次数。快充对于电池的质量要求很高，而且大电流下的电池反应条件过于苛刻剧烈，偏离平衡态较远，对于电池的寿命有较大的损失，安全系数会明显下降，因此不必要的时候尽量少快充，慢充就可以很好的避免这些问题。

四.如何正确看待与异性相处?

　　1、不搞暧昧

　　很多异性之间的走火是由暧昧引发的，所以，对于伴侣以外的异性我们要保持良好的距离，语言和行为要保持礼貌，不要挑逗，不要勾引。

　　如果对方对你感兴趣，而你对对方没有这种感觉，你应该马上说明白。如果与异性有暧昧关系，很可能会对自己或对方造成一定程度的伤害。

　　2、不要太拘谨

　　有些人在异性面前会害羞，会紧张，一旦与异性交谈就会结巴甚至手脚出汗。出现这种情况，大多是因为在异性面前太拘谨。其实我们没有必要这样，在与异性相处时，我们只把对方当作朋友，想一想自己是如何与同性相处的，然后用和同性相处的心态与异性相处就可以了。

　　3、不要太严肃或太冷淡

　　有些人有很酷的个性，这让他们看起来很冷淡，很难接近。无论是和同性还是异性接触，他们在交流时总是一副严肃的样子，很容易造成紧张的气氛。因此，为了缓和气氛，有时与异性交往时可以适当开玩笑，活跃气氛。

　　4、投其所好

　　在与异性交往时，你需要运用一些技巧，有时候可以起到事半功倍的效果。因此，你可以收集一些关于异性的喜好和禁忌的信息。在相处的时候，找到更多对方喜欢谈论的话题，这样就不会出现冷场。不要谈论对方禁忌的话题，这样就可以避免出现尴尬的局面。

　　5、不过分卖弄自己

　　有些人喜欢抓住一切机会来展示自己，不管在什么场合，都喜欢卖弄自己，尤其是在异性面前，却不知道这种行为可能会让对方感到厌恶。

　　和异性打交道时，不要过分摆弄自己，凡事都要据理力争。同时，不能守口如瓶，让对方认为你是个有城府的人。

　　6、提供适当的帮助

　　当男女一起工作时，男生应该主动承担体力方面的工作，因为大多数女生体力都很弱。当看到一个女生背着很重的东西时，应该主动过去帮忙，这样不仅可以赢得对方的好感，还有利于日后的相处。

五.如何正确的书写入党志愿书

　　入党的态度。一般第一段要明确写出自己对入党的态度：“我志（不要写错为“自”）愿加入中国共产党”。

　　对党的认识。主要包括：如何认识党的性质、党的纲领和章程；如何认识党的历史；如何认识党的领导和党的路线、方针和政策等（请用最新党章表述）。

　　入党动机、目的，即为什么要入党。当前自身存在的优缺点以及如何发场优点、克服缺点的决心和措施。

　　入党的决心。在入党志愿书中要表明自己有不被接受的思想准备、进一步努力的打算和入党后的态度、决心等。