甘油三脂偏高的原因及治疗方法

一)甘油三脂偏高的原因及治疗方法

　　第一：甘油三酯升高与高脂肪饮食，大量吸烟喝酒，缺乏体育锻炼，肥胖，长期高血压，糖尿病等有关系的，长期升高容易导致动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。

　　第二：甘油三酯高的原因主要是与饮食及平时生活习惯有很大关系。一般甘油三酯正常范围为0。3-2。1，如果超过高限两倍，就可以可以考虑口服药物如吉非贝齐治疗下，同时平时一定注意适量运动，低脂低糖低热量饮食，控制体重，并定期进行复查。

　　第三：这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能。主要是与生活习惯饮食习惯有关系的。可以低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和口服降血脂的药物降低血脂治疗试试。

　　第四：不是太严重的高血脂患者可不用药物，注意平时的饮食清淡即可，炎症的类型就应该积极降脂治疗了，常用的降脂药有洛伐他汀、辛伐他汀、多烯康胶丸、脂必妥片等。

　　第五：采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，荤素搭配。总量控制，忌油腻，不要吃脂肪含量高的食物，如肥肉，油炸食品，动物内脏，海鲜，肉汤鱼汤等，适当运动，减小腹围。

　　第六：在饮食控制、运动锻炼的基础上，根据血脂的控制情况决定是否使用药物治疗，常用的药物有贝特类降血脂药物如非诺贝特片、吉非罗齐等，他汀类降血脂药物如氟伐他汀、辛伐他汀等。

二)甘油三脂高怎么办

　　减少脂肪的摄入量。饱和脂肪酸过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展，能够减少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。因此提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时，应采用植物油。

　　限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多害很大。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

　　供给充足的蛋白质。甘油三酯高的病人还要注意，蛋白质的来源非常重要，宜选择富含优质蛋白质的食物，且植物蛋白质的摄入量要在50%以上。

　　适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。

　　多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。

三)小墨鱼仔怎么做好吃

　　1、原料：墨鱼仔500克、雪饼100克、风味豆豉50克、鱼露15克、蒜茸20克、青红椒各15克、姜末5克、料酒10克、洋葱末5克、白糖0.5克、味精1克、胡椒粉0.5克、香油1克、色拉油75克。

　　2、墨鱼仔洗净入沸水中（加少许料酒），氽定型捞起。

　　3、取一圆盘将墨鱼仔平放在盘中，在将以上各调料拌匀后放在墨鱼仔上，入笼锅中蒸约3分钟取出，撒葱花淋上热油配雪饼上桌即成。

四)冰冻小墨鱼仔怎么清洗

　　1、将墨鱼仔的外皮剥掉，然后用剪刀把墨鱼仔的肚子剪开，把头和肚子分开，再把肚子的内脏全部撕掉，将里面的小硬壳掏出，并将墨鱼仔内壁中的黑膜撕下来。

　　2、用食指和大拇指紧紧捏住墨鱼仔须子下部，用力挤压，将中间的小黑点揪出。再用剪刀剪开墨鱼仔的眼睛，先将里面的黑色汁液挤出，再彻底冲洗干净。

　　3、挤墨鱼仔眼睛时，一定用剪大一点的口儿，然后在水池中，边挤边冲水。剪得不够大的话，挤的时候，里面的黑色汁液，很容易挤的到处都是，在水中操作则可避免。

　　4、墨鱼的墨汁含有一种叫做粘多糖的物质，动物实验证明它对小白鼠有一定的抑制癌症的作用。所以，建议大家用墨鱼做菜时尽量不要扔掉墨囊或挤出墨囊中的墨汁。

　　5、洗好的墨鱼仔如果当时不用，最好用纸巾擦干后冷藏保存，这样才能让墨鱼仔吃起来更加爽口。