如何保持心理健康

Ⅰ.如何保持心理健康

　　1、保持乐观的情绪，要热爱自己的工作，善于在生活中寻找乐趣，善于排除不良情绪，遇到不顺心的事别闷在心里。

　　2、要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，经常帮助别人，助人为乐是一种高尚美德，使自己常处在一种良好心境中。

　　3、善待别人，心胸大度，以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。

　　4、要有广泛的爱好，比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心的投入其中，享受其间的乐趣。

Ⅱ.如何保持良好心态

　　1、想要让自己有更多积极方面的自我觉察，保持清醒的头脑，也许“放慢动作”可以帮助我们改善这个问题。遇事停三秒，就是在遇到事情的时候，给自己几秒缓冲时间，进行缓慢地深呼吸，放空自己，感受自己深呼吸的频率。

　　2、之后再回到上面所讲到的内容，用实际行动去面对和处理问题。生活中大部分的良好心态都是可以通过这样的方法来自我调整。但偶尔也会有失灵的时候。比如说人际关系中不愉快，就像堵在心头的一口气一样，不管给自己多少秒缓冲时间，也难以平静，憋得难受。如果无法通过有效沟通去解决问题，那么学会一些情绪释放的方法就是更好的选择。

Ⅲ.应该如何保持异地恋呢

　　1、保持电话的联系。这是第一步也是最重要的一步，声音是感情的最重要寄托，女方更愿意在电话中找到在一起的时候的温柔，男方更应该耐心的和女方经常通电话。

　　2、保持微信的聊天。每天的生活可能会枯燥乏味，但对于情侣来说，只要在微信上聊的，都可以成为温馨。

　　3、一个月见一次。这也是很重要的步骤，因为隔着距离美毕竟太空洞，见了面抱一抱或许更加真实。

　　4、有矛盾男方一定要主动承认错误。在恋爱的长途中，男性的角色始终是最重要的，若女方说分手或许还有机会挽回爱情，但男方一旦开口分手基本就是没戏了。所以男方要格外的主动去解决任何可能出现的问题。

　　5、保持好的身材。这个对于女方来说比较重要，在看脸的世界，除了脸就是身材让人注目了，要让自己不断的有魅力，让男方始终把眼睛放在女方的身上。

　　6、男方应该变得更成熟。成熟是男人的魅力之本，让自己变得更智慧，更随机应变，更沉稳。这样女方才会不断地崇拜男方。