怎样能快速瘦腿

（一）怎样能快速瘦腿

　　1、瘦腿前分清是水肿还是脂肪多：腿粗一般有两种情况，一种是脂肪多，一种是水肿，分辨的方法可用手指按按肥胖之处，如果一按就凹陷、久久不上来的就是水肿，反之回弹性非常好就是脂肪。对于水肿型肥胖，去除体内湿气是关键，要经常吃点红豆、薏米等去湿功能比较强的食物。

　　2、选择正确的运动方式：不管何种减肥，运动是最健康的方法，但有些运动能使腿变粗，所以要选择合适的运动，哪些运动能够瘦腿呢？瑜珈、长跑、慢走、打羽毛球、排球、游泳都能瘦腿，相反，短跑、举重则会使人的腿变粗，其实只要看看哪类运动员的腿又长又美就知道！

　　3、“敲胆经”瘦腿：腿部的外侧其实就是胆经，即沿着裤缝处，如果此处肥肉堆积，说明胆经很可能不通呢。如果不通，我们就将它打通，也就能瘦腿了，怎么敲胆经呢？将手握拳，从臀部一直敲到膝盖处，每天敲300下，其实也不用介意次数，没事时敲敲就好。“敲胆经”不仅可以瘦腿，去胆囊疾病也很有好处！

　　4、用擀面杖推：一般人的家里都有擀面杖，这个不仅能擀面，还是瘦腿的好工具，坐在垫子上，将擀面杖沿着大腿根部，向膝盖处连续推，每天推个100个，很快便看到效果了。有的人推时感觉到腿部非常疼痛，其实人的每条腿上有六条经络，疼痛说明这里经络不通呢，经擀面杖一推，经络也就通了。

　　5、刮痧瘦腿：近些年，刮痧减肥比较流行，这其实是很有道理的，也是绿色的，腿部刮痧不见得非要去美容店里，也可自己刮。方法非常简单：买个刮痧板和刮痧油，在腿部皮肤上涂点刮痧油，用刮痧板从上至下地刮就行了，在刮痧时，可能会碰到痛点、硬块，就用手按摩、敲打，直至松软即可。

　　6、控制饮食：控制饮食是一辈子的事情，一个人若食欲无度，很容易就变成胖子；如果已经够胖，腿部够粗，那就更得控制饮食，控制饮食不是说不吃，而是多吃蔬菜、水果，以及富含蛋白质多的食物，拒绝脂肪、淀粉多的食物。

（二）怎样能知道小狗说什么

　　1、有狗语翻译机。可以把狗狗说的话翻译一下。狗狗不但能听懂咱们对他说的话，他也能表示他的意思。

　　2、狗不止会汪汪叫，狗的语言很丰富呢！动物学家认为，狗的叫声由170多种呢！大概意思如下：

　　3、嗯——:诉说“痛苦”的叫声，连续,低沉、哀怨的情感。

　　4、“汪——”,“汪、汪”: 生气”、“威胁”。

　　5、“呜——、呜——”: “悲伤、寂寞”。

　　6、“汪、汪”:“警戒、高兴”处于兴奋、警戒状态，向主人报告，请注意有情况的意思。如果叫声温柔而双短促，是她高兴，向主人有所求之意。

　　7、“獒！獒！“：“恐怖”的叫声当犬的脚被踩着或被门夹住或压住等，类似于这种肉体上的受到痛苦时，用此叫声来诉说肉体上的痛苦。或当被别的犬咬伤或被突然事件所吓而逃跑时，也会发出这种叫声。

　　8、“獒—呜、獒—呜—”：远吠”的叫声种长而高的嗥吠声，有时是心情郁闷、难过或寂寞的表现。犹如狼站在岩石上对着月亮的吠叫，感觉阴沉而又浪漫。这种竖起尾巴吠叫的动作，常是用于别的犬叫而她也跟着叫。这种“远吠”的高叫声，也是野生时代遗留下来的一种习惯，似是在呼唤伙伴的意思。

（三）怎样能快速的去除冰箱里的厚冰?

　　1、倒一杯热开水放在冰箱的架子上敞开门，让蒸汽自然蒸发，让冰慢慢化开。只要稍微化开一点松动，再拿除冰铲轻轻一铲就可以铲下来大片大片的冰了，或用手轻扳即可。要注意不能直接拿热水泼制冷管或蒸发器。

　　2、拿吹风机，开小档，离开制冷管和蒸发器至少50cm远慢慢吹。跟上面讲的一样，只要稍微有一点松动就可以铲掉。这里要注意的是不能把风速和温度开到大档，更加不能近距离直接对着仪器吹，以免制冷管受到强烈的冷热刺激产生故障。

（四）怎样能记住和平精英地图

　　1、可以进行标记，打开游戏选择地进行游戏，在匹配界面点击打开小地图，可以点击地图标记降落的地点。

　　2、这样队友就可以根据标记来选择降落位置，可以点击需要标记的位置，点击即可，也可以去查看队友的标记。

　　3、进入游戏之后，打开小地图，点击要标记的位置，然后跟着指引路线走就可以。不需要标记了，可以点击删除标记。