1:弓步侧滑怎么做 它可以练什么
1、两手叉腰，右脚向前迈一大步，右腿屈膝，脚尖稍向内，左腿膝盖伸直，脚尖向前，两脚全脚掌着地。
2、身体正对前方，髋部向下压，腰部绷紧，重心在两腿之间。
3、弓步侧滑，这项运动可以训练腿部肌肉和臀大肌，但在你把大腿由侧方滑向中心时，全部是大腿内侧肌肉在用力。
4、你需要一个滑行盘，但如果你没有，只要使用一个塑料容器的盖子，在垫子上做这项运动即可。或者穿上袜子，在木地板上做。
2:夏天冰红茶怎么做
1、将烧开的热水放入冰糖至完全融化。
2、然后自然放凉70度左右，放入红茶包泡约20分钟左右。
3、取出茶包。自然放凉后入冰箱冷藏。
4、柠檬切片，去核。
5、将切好的柠檬片放入冰好的红茶中。
6、待到柠檬的酸味已经完全泡出后，加入适量蜂蜜即可。夏天加入冰块喝起来会更爽。
3:冷饭煮粥怎么做好吃
1、瘦肉切小丁，放入碗内调入1/4匙食盐静置30分钟
2、姜洗净去皮切细丝，香葱切碎，皮蛋三枚切丁
3、砂锅中注入清水，沸腾后倒入肉丁，撇去浮沫，继续沸腾2分钟左右
4、倒入姜丝和皮蛋，继续煲煮2分钟后倒入冷饭，过会儿把它搅拌开
5、煤气调成小火，煲煮30分钟，中间每隔5分钟要搅拌一次，以防糊底
6、30分钟后调入盐和香葱碎即可，煮出来非常好吃
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