如何提高自制力

1)如何提高自制力

　　1、坚持观察并记录自己的状态，在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。

　　2、每天定时坚持做一件事情，自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。

　　3、树立短期的任务目标，很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。

　　4、正面面对各种诱惑，在锻炼自控力期间，对于各种诱惑要从心底里克服，正面地去迎接每一次诱惑挑战，这样会让自己在未来的突发诱惑中，能够坚持自己计划执行下去。

　　5、理性面对失控局面，在提高自控力期间，如果自己会偶尔有一两次的失控，这个时候千万不要放弃，要敢于理性地面对失控局面，只有这样才能够真正帮助自己从内心控制自己的情绪。

2)如何提高宝宝抵抗力

　　1、加强营养，每天保证肉、蛋、奶的摄入，蔬菜水果的均衡摄入。

　　2、应该养成一个早睡早起的好习惯。

　　3、应该养成经常运动的好习惯，无论春、夏、秋、冬都要坚持每天坚持半个小时左右的户外活动。

　　3、应该多吃提高免疫力的食物，比如富含维生素C的蔬菜和水果，猕猴桃、橘子等。

　　4、养成良好的生活习惯，每天给自己讲卫生，把周边环境搞得干净整洁。还有不吃不干净的食物，勤洗手，这样就会减少感染疾病机会。

3)如何提高机场安检效率，靠的是双方共同配合

　　乘坐飞机不让携带的物品就不要带。为了提高机场的安检效率，就一定要知道乘机须知，如果您是第一次乘坐飞机可以提前在网上查找些乘坐飞机的相关须知，以及机场安检时禁止携带的物品都有哪些，乘坐飞机时不让携带的物品就不要带，提高了安检时的效率，为最终能安全乘机创造了条件。

　　跟紧安检队伍不拖拉。机场安检时要想提高安检的效率，乘客要做到跟紧安检的队伍不拖拉，只有这样才能配合机场安检人员有效的完成安检。节约了时间。提高了安检的效率。能使乘客很快的通过安检，另外在过安检机的时候一定要快，过完安检机后也要快速及时地拿好自己物品，以免给自己和他人造成不便。

　　乘客尽量少带随身的行李。机场的安检要想提高安检效率，对于乘客来说，乘客最好少带随身行李。其实机场对于乘客随身携带的行李也是有规定的。乘客应该按照机场的规定携带有效标准内的行李。能托运的就托运，随身携带太多行李不仅会给登机带来不便，同时还会影响安检的效率。所以，为了提高机场安检的效率以及为了自己乘机的方便性还是给自己的行李减负吧！

　　老人儿童以及特殊需要照顾的群体应该开辟专用安检通道。为了提高机场安检的效率，机场方面应该做到考虑对老人儿童以及特殊群体的照顾。为他们专门开辟专用安检通道。这样不仅体现了机场方面的人性化，而且同时提高了安检的效率，因为老人儿童以及需要照顾的特殊群体往往在行动上会比较慢一些，专用安检通道的开通，方便了他们通过安检而且不会耽误其他乘客的安检时间，提高了安检效率。

　　机场安检工作人员业务熟练。要想提高机场安检的效率，机场的安检工作人员应该做到业务熟练。只有自身业务熟练才能快速准确的进行乘客安检，才在提高了安检速度的同时，不发生纰漏。保证了机场安检的时效。机场安检员通过自己业务的熟练，高效安检，保证了每一位乘客都能安全登机。

　　机场的安检设备要定期检修。要想提高机场的安检效率，机场方面就要做到，定期检修安检设备。因为只有保证机场安检设备的正常运行，才能保证乘客安检的正常进行。不会因安检机出问题而给乘客带来麻烦，影响乘客正常登机。所以，定期进行安检机的检修是不容忽视的。发现问题及时处理解决，以免影响了安检工作的顺利进行从而也影响了机场安检的效率。

4)如何提高听力考试方法

　　1、预读审题是前提。

　　听力不管怎么改，始终是听力，考察的本质是不会变的。发下卷子之后保证自己的基本信息填好之后请放下一切杂念，火速将听力部分浏览1~2遍。拿好你的笔，在迅速浏览听力的时候，将关键词圈出来，关键词一定要圈出来。不然你审题的意义就流失了大半。一定要抓听开篇的内容，无论是长对话、新闻听力、短文听力还是讲座听力，开篇的1-3句往往是考点所在，对应第一题答案。

　　2、心无旁骛的投入。

　　听力对注意力的集中程度有很高的要求，一旦走神就会错过一整段的对话。所以要求全身心投入，投入程度自行想象你打游戏或者追剧的时候。一定要投入，只有心无旁骛，你才能听的清楚。最佳投入状况应该是考完试之后你才发现自己因为过于投入考试，竟然觉得有点累。当你听到任何一个选项跟原文一致的时候，不要去选择过度联想。

　　3、果断不纠结。

　　听到重要的关键词感觉就是答案，千万不要犹豫，一犹豫下一道题就放过去了。在对话期间你就可以在别人看下一道题目选项的时候，你可以继续听第二遍对话，从而在你所听的基础上更加确定答案，这个时候，你的选择基本都是正确的。听力过程中，每道题的答案出处在听力原文中前后出现的顺序与题目顺序完全一致。因此，当听到任何不会的内容，错过了别纠结，赶紧听接下来的内容，否则会错过更多有用信息。

　　4.不要反复改答案。

　　这个不用多说，除非你十分的肯定，否则不要修改你的答案。保证你的所有答案都建立在你听到内容的基础上。如果实在不确定自己的选择对不对，不要纠结于这一道题，一定要在自己觉得模糊的选项之间选出一个你觉得对的，做上标记，在涂卡的时候再次决定到底要选哪个选项。

　　5、注意连接词和常考话题。

　　平常练习听力的时候，养成在but，however等转折词出现后，重点听其后的内容。同时注意语调变化，升调时一般是疑问句，会出题。留心最高级（以-est结尾）和序数词（first，second，third等），常设考题。四六级考试一般都有经常考的相关话题，了解和熟悉这些词，可以帮助大家在预读和抓听的过程中，预判跟日常知识背景相符合的一些内容。例如，面试必然会谈论薪资、福利、主要工作内容等。