绿豆芝麻糊如何做

(1)绿豆芝麻糊如何做

　　1、绿豆25克，黑芝麻25克。

　　2、将绿豆和黑芝麻炒熟研粉，用开水调成糊状，早晚食用，每次50克，清热，降压。

　　3、功效：

　　（1）润燥通便功效：绿豆芝麻糊具有润燥作用，尤其对于肠燥有很好的滋润作用，可用于治疗因肠燥所致便秘、大便干结等症状。

　　（2）养颜功效：绿豆芝麻糊中含有丰富的维生素C、维生素B以及维生素E，有利于促进机体抗氧化能力，清除自由基，还可减少皱纹的产生，从而延缓衰老，使面色红润、皮肤嫩滑有弹性。

　　（3）减肥瘦身功效：绿豆芝麻糊中含有卵磷脂、油酸等成分，有利于促进机体消化功能，还可降低脂肪在体内的堆积，从而达到减肥作用。

(2)青蒜爆回锅肉如何做

　　1、食材:五花肉450克，青蒜苗100克，青红椒4个，生姜1块，豆豉1汤匙，大蒜粒2瓣，豆瓣1汤匙，大葱3段，甜面酱2茶匙，黄酒2茶匙，酱油2茶匙。

　　2、将肥瘦相连的带皮猪肉刮洗干净，放入汤锅内，煮10分钟。

　　3、至八成熟时捞出晾凉，切成5厘米长、4厘米宽、0.2厘米厚的片。

　　4、将青蒜择洗干净，斜刀切成马耳朵形。

　　5、郫县豆瓣酱剁成蓉。

　　6、炒锅置中火上，放油烧热，下肉片略炒。

　　7、倒出多余的油，加入姜片和蒜片略炒。

　　8、再加入郫县豆瓣酱、甜面酱、料酒、精盐、味精、酱油翻炒，再放入青蒜，颠翻炒断生即可。

(3)五豆杂粮粥如何做

　　1、食材：黄豆50克、小红豆50克、黑豆50克、紫米50克、冰糖适量。

　　2、将买来的食材 剔除虫豆,坏豆,因为虫豆和坏豆子有大量的致癌物等,挑选完成后清洗干净备用.我自己还加了点粳米。

　　3、将洗好的豆子倒入锅中,或者大腕里面.用温水浸泡一夜.用水量为高出豆子2CM 左右。

　　4、将泡好的豆子放人锅中,大火烧开,转小火,煮至豆花即可。