房子顶楼如何做隔热和防漏

（一）房子顶楼如何做隔热和防漏

　　1、重新做一遍防水。因为原来的防水存在漏水的地方，我们不可能把它砸出来，所以说此时可以直接在屋面上在重新做一遍防水。防水材料使用高级物改性沥青防水卷材。而且此时大家一定要注意，这种卷材在屋顶铺设的时候，需要加铺一层，总共铺两层。不要只铺一层，两层的防水效果才是最佳的。

　　2、做好屋面的排水工作。就是在我们做完屋面的防水以后开始进行污蔑排水的找坡。在找坡的时候，一定要把坡度找好，尽量做到屋面在有雨水的时候不会存水，水可以顺利的排走，这样在一定程度上是可以减少屋面漏水的隐患。

　　3、处理办法就是做一层保温。做保温的位置应该是在做防水之前先做一层保温，然后再在做一层保护层；在保温保护层的上面再做一层防水。这样既可以做到保温的效果，还可以起到防水的效果，这也是普通平屋面的标准做法。

　　4、在室内来进行做隔热。另外如果在屋面上做不了保温的话，我们只有在室内进行做一些隔热的措施。这里个人给大家推荐两种方法：第一种方案就是在顶板抹珍珠岩保温颗粒，这样可以做在顶板的下面，但是一定要要注意施工的质量控制，否则后期可能出现脱落。第二种种方案就是在室内吊顶。这种室内吊顶的方法也是在一定的程度上可以减少屋面热量的散失的，也有一定的保温的效果。

（二）奶黄小包如何做

　　1、面粉+酵母+水+奶粉25g揉好发酵至两倍大。

　　2、面团发酵期间做奶黄馅。鸡蛋打散+糖打匀，加面粉打至无颗粒，加炼乳搅拌均匀，隔水蒸，每五分钟搅拌一次，蒸15分钟。取出晾凉揉匀。

　　3、发酵好的面团分成小份，擀皮包馅，上锅先不要开火，自然醒发15分钟，再开小火，等水开了 气圆了再开大火，蒸20分钟关火，不要开盖儿，闷10分钟再开盖儿。

　　4、然后就做好了。

（三）扇贝拌菠菜如何做

　　1、主料：扇贝500克、菠菜1把。

　　2、调料：食盐适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、香油少许、芥末适量、陈醋适量、白糖少许。

　　3、扇贝清洗干净。

　　4、入锅大火煮开。

　　5、取出贝肉，在原汤中清洗下，捞出。

　　6、菠菜洗净，切寸段。

　　7、入开水中焯烫一下。

　　8、捞出摊开，晾凉。

　　9、姜蒜切末。

　　10、扇贝肉和姜蒜末混合。

　　11、添加盐、生抽、糖、陈醋、芥末油拌匀。

　　12、添加菠菜，滴几滴香油拌匀即可。

（四）如何做蜜汁红薯

　　1、原料准备：红薯1个，油10克，生抽3克，蜂蜜15克，芝麻适量。

　　2、红薯去皮切块，锅中蒸15分钟。

　　3、锅中倒油，生抽，蜂蜜煮至冒泡，倒入南瓜，翻炒均匀。

　　4、撒入芝麻，美味的蜜汁红薯就已经完成了。

（五）在家里如何做减肥运动

　　1、深蹲X50：双脚分开与肩同宽，脚尖朝外呈11点5分方向; 吸气，下蹲尽量至屈膝90度，大腿与地面平行，但膝盖不要超过脚尖，呼气，回复上蹲腿;收腹挺胸，后背挺直，双手前抵平举。

　　2、平板支撑一一1分钟：俯卧，屈肘支撑，肩膀与肘关节垂直于地面，脚尖踩地，身体离开地面;腹肌、盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

　　3、开合跳X100：（1）双脚并拢，双手放于体侧起跳.（2）双脚打开，保证膝盖向正前方，与脚在同一平面上，接下来合脚落地，如此反复。

　　4、弓步蹲X60：（1）站立，慢慢向前抬起一只腿，屈臂自然摆动，单腿保持平。（2）抬起那只腿向前跨出一步，脚跟先落地，重心慢慢前移，形成弓步，大腿与地面尽量平行，后腿也跟着臀部向下屈膝，膝盖不要超过脚尖，上半身直立，反方向继续，完成左右两边为一组。

　　5、俯卧撑X40：（1）俯卧撑，双手打开与肩同宽或略宽，双脚并拢或稍分开均匀。（2）吸气，俯卧撑屈肘接近地面，呼气，撑起回复上一个动作继续。

　　6、高抬腿一一30秒：身体正直站立，一只大腿向前高抬，小腿尽量折叠，脚跟接近臀部; 两臂自然前后摆动，反方向继续。

　　7、静力深蹲一一1分钟：背后靠墙半蹲，双脚打开与髋关节同宽,膝盖与脚尖方向保持一致，以脚趾踩住地面;双手叉腰或向前平举,眼睛平视前方。

　　8、登山步X100：俯卧撑双臂和地面垂直，躯千尽量平行于地面，双腿依次向腹部方向回收。