戒烟有哪些方法和技巧

（1）戒烟有哪些方法和技巧

　　1、做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。

　　2、良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。

　　3、了解吸烟的危害：看戒烟的书籍和新闻报道，并了解吸烟的危害。

　　4、阶段性吸烟：马上戒烟会对吸烟者造成一些影响，因此采取阶段性戒烟为好。

　　5、转移注意力：通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。

（2）圣诞节唱的歌曲有哪些

　　1、圣诞节唱的歌曲有：《铃儿响叮当》、《We Wish You a Merry Christmas》、《蓝色圣诞》、《圣诞快乐》、《圣诞结》等等。

　　2、圣诞节（Christmas）亦称耶稣圣诞节、主降生节，天主教亦称耶稣圣诞瞻礼。译名为“基督弥撒”，它源自古罗马人迎接新年的农神节，与基督教本无关系。在基督教盛行罗马帝国后，教廷随波逐流地将这种民俗节日纳入基督教体系，同时以庆祝耶稣的降生。但在圣诞节这天不是耶稣的生辰，因为《圣经》未有记载耶稣具体生于哪天，同样没提到过有此种节日，是基督教吸收了古罗马神话的结果。

（3）止痛药有哪些

　　消炎药止痛，是指抑制炎症因子产生或释放的药物，通过抑制炎症因子的产生，使炎症得以减轻至消退，同时使炎症引起的疼痛得以缓解。因此消炎药可以减轻一些头痛感冒的症状，并且实用于晚期轻度癌痛。常用的消炎止痛药有：阿莫西林、红霉素、四环素、诺氟沙星、环丙沙星、氯霉素、庆大霉素、头孢哌酮、布洛芬、萘普生和阿司匹林等等。

　　非消炎类止痛药，主要包括扑热息痛类止痛药和阿片类止痛药。扑热息痛类止痛药与阿司匹林作用相似，适用于阿司匹林不适应的患者，常见的药品名有：百服宁、必理通、泰诺。以吗啡、杜冷丁等阿片类药为代表，常用的还有可待因、双氢可待因、氢吗啡酮、羟考酮、.美沙酮、芬太尼、和曲马多.其止痛作用很强，但是会有一定的药物依赖性。因此医院在使用这类止痛药的时候是比较谨慎的，尽量减少药物依赖性。

　　用的有阿司匹林、消炎痛、保泰松、扑热息痛等，止痛作用比较弱，虽没有成瘾性，但如果用法不当，也会造成不必要的损害。麻醉性止痛药以吗啡、杜冷丁等阿片类药为代表。这类药物止痛作用很强，但反复使用会成瘾。

（4）昆明国庆免费景点有哪些

　　1、云南大学

　　云南大学本部位于昆明市五华区一二一大街143号，毗邻翠湖公园，它的游玩最佳时间是11月份左右，那个时候大片的银杏落叶，最为壮观。最好带上身份证，有些时候进去是需要刷身份证的。

　　2、文化巷

　　文化巷是一条文艺气息比较浓重的街道，里面有各种小吃，卖衣服的，西餐厅，纹身店等等，走在街道上，吃着冰欺凌，看着街道两旁风格不同的小店，简直就幸福感满满。

　　3、M60文化创意园

　　它是一个文化创意园，创建于2014年，位于普吉路47号。其中包含艺术家工作室、设计工作室、手工艺人工作室以及概念Loft餐厅、咖啡吧、酒吧等特色创意。

　　4、金马碧鸡坊

　　金马碧鸡坊位于昆明市中心三市街与金碧路汇处，这里是昆明的中心，也是昆明的地标建筑。人流量很大，适合晚上游玩，周边有很多吃的，商场，吃完晚饭后在附近逛逛，感受一下昆明的夜生活也很不错啊。

　　5、陆军讲武堂

　　云南陆军讲武堂是中国近代史上一所著名的军事院校，开办于1909，是一座极其标准的走马转角式的建筑。1988年，被国务院公布为全国重点文物保护单位，距今有100多年的历史。

（5）河北有哪些特色水果

　　1、满城磨盘柿

　　满城磨盘柿个大味甜，平均单果重250克，最大单果重610克。柿果色泽美丽、营养丰富、味甜多汁。果实可供鲜食、酿酒、做醋，还可制成柿干、柿汁等。柿果具有补脾、健胃、润肠、降血压、润便、止血、解酒毒等功效。柿蒂可治呃逆、夜尿;柿霜可治喉痛、口疮咽干等;柿叶茶可防治动脉硬化，治疗失眠。

　　2、龙眼葡萄

　　龙眼葡萄是河北张家口的特色水果，同时也是中国最古老的品种之一，曾经是中国独有的品种。河北张家口产出的葡萄不仅颗粒大，而且柔软多汁、口味酸甜、清香爽口，不是可以鲜食，还可以用来制作果汁或者酿酒，龙眼葡萄两处的葡萄酒被世界品酒行家称为“东方美酒”。

　　3、赞皇金丝大枣

　　赞皇金丝大枣是河北是河北石家庄的特色水果，赞皇大枣栽培历史悠久、品质独特，在历史上多次贡奉朝廷，被誉为“贡枣”。太行山脉地质破碎带土壤富含硒、锶等微量元素，属暖温带半湿润季风型大陆性气候，一年四季分明，特殊品种和特殊的地质环境造就了赞皇大枣的上佳品质。所产出的赞皇大枣个大、核小、皮薄、肉厚、糖多、丝长。

　　4、宣化牛奶葡萄

　　宣化牛奶葡萄是河北张家口的特色水果，有着非常悠久的历史，宣化是中国最古老的葡萄产区之一，也是牛奶葡萄的原产区，相传西汉张骞出使西域时引入。宣化牛奶葡萄是果肉脆而多汁，酸甜比适中，含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质，可剥皮，具有刀切不流汁的特点，是中国最佳鲜食葡萄品种之一，具有不可移植性。

　　5、魏县鸭梨

　　魏县鸭梨，河北省邯郸市魏县特产，中国国家地理标志产品。魏县适宜的土壤气候条件，孕育了魏县鸭梨独特的品质，以个大皮薄、色艳肉细、核小渣少、酸甜适宜、果型端正而享誉海内外，著名的“天津鸭梨”最早就源于魏县。兼具食用和保健价值。