30岁女人如何提升自己

一)30岁女人如何提升自己

　　1、找到理想的职业。

　　30岁以后不要再轻易跳槽、改行，很少有老板愿意耐心地让一个超过30岁的女人从头做起。

　　2、认识家庭的重要性。

　　无论在外面经历多少风雨，也要有一个心灵和身体的容身之所。

　　3、好好打扮自己。

　　掌握一套最适合自己的化妆术，30岁后仍保持靓丽的形象。

　　4、知道自己的风格。

　　用不着再模仿别人，有信心依照自己的风格处事。

　　5、保持身材。

　　脂肪和赘肉会在30岁后开始积淀在体内，保持身材不仅是健康之举，而且能让自己保持自信。

二)女人如何提升气质改变形象

　　1、首先从站姿来提升，站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去，一切要平。其次坐姿一定要优雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另一条腿上，两腿自然下垂。

　　2、走在路上要目不斜视，不快不慢，稳稳当当。面带微笑，笑不露齿，听人说话或自己讲话时，要正视对方，不能左顾右盼。最后要说下形象，要了解自己的个人色彩、衣服款式风格，衣服不一定非是名牌，但是一定要适合自己的年龄、身材，要穿出自己的个性。

三)如何提升记忆力

　　1、首先如果记忆力不是很好或者记忆力减退，可以通过饮食、用药以及运动等方法来增强记忆力，应该多参加跑步等有氧的运动，因为能够促进脑细胞的再生，延缓记忆力下降的速度。

　　2、平时可以多吃鸡蛋、花生、鱼类等食物，因为含有卵磷脂，有提高记忆力的作用，也可以吃葡萄干、牛奶、杏仁、核桃以及铁含量丰富的等食物，不仅能够增加蛋白质和铁剂的摄入，也有提高记忆力的作用。

　　3、要保证每天6~8小时的睡眠时间，避免过度的熬夜，如果是睡眠质量下降导致的记忆力减退，可以服用有安神、镇静和催眠作用的药物进行调理。

四)如何提升孩子的学习能力

　　1、视知觉功能，视知觉功能和孩子的理解能力，条理能力，数理能力有密切的关系，直接影响到孩子的绘写能力、动手能力，更深层次的影响思维能力。

　　2、听语功能，听是说的基础，孩子是能听多长才能说多长，所以听语功能决定了孩子能不能听进去，说不说得出来，决定了孩子的句子长度，也决定了孩子的词汇量是否丰富。

　　3、感觉动作功能，感觉动作功能是孩子行为和社交的基础。孩子们的社交是先能玩在一起，运动就是让孩子学会玩，而开始的时候则是与运动器材和成人的配合，通过运动和玩知道规则与规矩，所以感觉动作功能也是社交的基础。