如何快速美白全身

(一)如何快速美白全身

　　1、多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。还要注意少吃感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等。

　　2、早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好，另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌肤。

　　3、平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。

　　4、美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。

　　5、油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃

　　6、无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。

　　7、每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，平时可多听音乐，保持好心情。

　　8、想要全身美白，平时可多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。最好是用来做早餐，吸收会更加充分。平时应该多喝柠檬水，帮助美白皮肤。

(二)如何快速开通和登录光大银行网上银行

　　1、搜索”光大银行“,点击官网进入，

　　2、点击”开通网银“，

　　3、输入卡号，点击”下一步“，

　　4、输入身份证号和交易密码密码，就是你的取款密码，点击”下一步“，

　　5、设置”登录名“和”登录密码“，点击”下一步“

　　6、完事之后，点击”马上登陆“

　　7、页面提示需要"安装加载项”，

　　8、安装加载项之后，刷新一下页面，就可以顺利登陆了

(三)如何快速练侧手翻

　　1、左腿迈一大步，双臂伸向前方。收腹，双臂和上体成直线。

　　2、保证四肢完全伸直。左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方，保持双肘伸直。落地时手掌与侧手翻方向成90° 。

　　3、开始抬起双腿并保持双膝伸直。尽可能大地分开双腿并收腹。右手掌落地，右手掌与左手掌平行。两手掌间距为1.5肩宽。

　　4、保持收腹并伸直四肢（不要塌腰）臀部尽可能地远离地面。（把臀部提起）这样更容易做直的、受控的侧手翻。

　　5、把右脚落下并使双臂和上体成直线。然后左脚落在右脚后1米的位置。保持上体、双臂和左腿成直线。左脚落地后，把右脚收回使两腿并拢。

　　6、双脚分别落地时要保证双膝和双臂完全伸直。

(四)如何快速开网店

　　1、以“淘宝”为例，首先进入卖家版阿里旺旺，点击左下角“淘”。

　　2、点击右上方“卖家中心”，选择“免费开店”。

　　3、完成“设置身份信息-设置支付方式-成功”三个步骤。

　　4、参加“开店考试”，完成认证信息填写，等待审核，审核通过后即可开店。