打篮球的对抗怎么练

1 打篮球的对抗怎么练

　　1、平行跑位去追球的时候

　　这时运动员对球没有控制权，如果是小个队员除了速度上要快一点，另外在奔跑时要压低点身子，并且斜一点，当着他，就是尽量把他挤在身后。不要叫他超越你。对上肢的力量有要求。在追球的时候你一定要有先挤住人后控制球的思想，不能直线奔球而去，很多没经验的人就是只知道追球，但快接近球的时候已经被人挤在身后了。

　　2、自己控制球时

　　对方在后面或侧面来干扰断球。除了利用假动作等等手段外，护球很重要。护球时张开双臂。压低身子，屁股向后顶住他，不叫他转到正面和侧面或者接近球。必要的时候可以用手推着他，注意是推着，不是推开，这完全是两个概念。

　　3、对高空球的争夺

　　小个球员在争高球是很没有优势，可以需晃下碰碰运气，比如两人在接高球时，你在他前面依住他，然后轻轻蹦起下，遮挡他的视线和干扰他的判断，只是碰运气啊。这里重要是说小个队员，大个队员大可充分利用身体。 如果你卡在对手身后的，被他用背部向外推挤的话，你可以以肘尖顶住对方背部（但不要用力，只能比赛用），他用力的话就会感到疼痛，可以防止他把你推出去。另外配合着上肢，你的大腿可以顶在对手的臀部（膝盖稍微弯曲），防止对方用屁股把你顶出去。

　　4、体会对手的重心

　　有不少人喜欢用背部倚靠着别人，当你感到他的大部分中心靠后，可以利用自己的灵活突然闪身，摆脱对方，乘着空挡要球得分。

2 字写的不好看怎么练

　　1、选好字帖。先努力做到横平竖直，然后反复练习简单字（比如“白”“人”“可”）同时反复练习偏旁部首，组合练习（将单字与偏旁结合起来练习）。

　　2、练字一定要用钢笔，选择自己顺手的笔，以及选用蓝黑墨水，碳素墨水写一段时间会阻滞，稍微有点影响，长期练字的话最好选择蓝黑墨水。

　　3、记得每练一个，就回过头对照原帖，看哪一个笔画没写好，然后改进再练，再对照，再练（重复，直到练得和原帖基本重合，做到形似）。否则练再多，也是重复错误。每天练三四个就行，贪多嚼不烂。

3 怎么练口才

　　1、每天至少要做10分钟深呼吸训练。

　　2、抓住一切机会讲话，锻炼口才。

　　3、每天至少与5个人有意识地交流思想。

　　4、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

　　5、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4 怎么练国服英雄

　　每个英雄都有属于自己的核心装备，想把一个英雄玩转，必须要了解他的核心装备是什么，才能让英雄发挥更强的实力。一个英雄的核心装备是他制胜的法宝。

　　比如马克波罗是末世，猴子是无尽，娜可露露是暗影战斧，程咬金是不死鸟之眼。