数学怎么样才能学好

一,数学怎么样才能学好

　　1、要想学好数学必须要有一个良好的数学基础，对于数学不太理想的同学来说，要想在数学上慢慢追上来，必须要多做题，虽然说数学不是打题海站，但对于基础还比较薄弱的同学来说，搞题海战一定是有一定的效果。

　　2、考试的时候一定要自己认真做，不管你做得来还是做不来，千万记住一定自己做，不能抄袭别人的，刚开始分数低一点没关系，低分既可以激励你的潜在斗志又可以让你牢牢地记住知识点的错误，是非常有好处的，一定要自己考。

　　3、不懂就问，因为基础差所以不懂得东西是非常多的，如果仅仅靠自己的力量那是远远不够的，请记住它山之石可以攻玉，对于那些数学成绩好的，有机会就去问他们，或者问老师，不懂得东西一天天的解决，如果闭门造车那是没有机会的。

二,自由泳的呼吸怎么样才能顺畅

　　1、习惯于把气吐入水中，并感觉很放松进行。这听起来容易，但你需要打破你既有的习惯，这种习惯可能比较持久。我们建议进行下面一系列的下沉练习，以发展一种新的呼吸技术，使你在水中感觉更放松。

　　2、学会下沉。在游泳池的深水区踩水。当你准备好了吸一口气然后下沉，一旦你的头进入水中就开始通过鼻孔或者嘴用劲呼气。不管你喜欢哪种，请确保你呼气马上呼出。如果你不立即呼气，或者你呼气用劲不够，你将不会下沉——或者你将下沉一点儿，但接着又浮上了水面。通过多次这样的下沉实践，确保您的呼气顺利和不间断。

　　3、教练们的建议是争取能垂直下沉到池底并停留在那儿呼气，直到你准备蹬离池底并返回到水面。如果你一开始下沉但接着又浮上来，那么停在那里并保持呼气直到你下沉。找到你的“沉没门槛”并持续实践强力呼气，直到你很容易和快速地沉下去。

三,怎么样才能减肥

　　1、进食时用更长的时间咀嚼食物，细嚼慢咽不仅能减轻体重，也更有助于胃部消化吸收。科学家们认为更长时间的咀嚼食物，会让大脑有更多的时间从胃部接收到饱足感的“信号”，同时人体中的“饥饿激素”也会明显下降，从而达到控制食量的效果。

　　2、降低热量的摄取，如果一个人每天少摄取８００大卡的热量，可在６个星期内减少１０磅体重，少摄取５００大卡，可在２个半月内减轻１０磅体重。

　　3、多吃蛋白质和蔬菜，有助于排除体内堆积的毒素和废物。

　　4、多食流食，如果每天有一餐只食用流食或饮料，则可在８个月内减轻１０磅体重。

　　5、不吃东西做运动是不会帮你消耗更多脂肪的，这样容易造成身体的负担，所以一定要科学减肥。不吃东西是不会变瘦的，关键是吃了什么。

　　6、散步或慢跑，坚持每周５次，每天一次，每次在４５分钟内走５公里的路程，这样可在６个月内减去１０磅体重。如果４５分钟内走６.５公里，则体重下降得更快。

　　7、游泳是最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼到全身几乎所有肌肉，不但可以塑形还能增强心肺功能。游泳是短时间内消耗热量较多的一项运动，１２分钟的自由泳可以消耗８３６千焦的热量。

　　8、跳绳：从运动量来说，跳绳半小时相当于慢跑９０分钟。要想达到瘦身的效果，则要保持合适的运动量，每周不应少于４次，每次时间在半小时左右。

　　9、瑜伽虽然在消耗卡路里方面不算显著，但是坚持正确的瑜伽练习可以很好的纠正不良体态，改善肌肉和骨骼状况，让人看起来更挺拔有气质。

　　10、爬楼梯：要想利用工作和生活的间隙达到锻炼的效果，爬楼梯是一个不错的选择。爬楼梯所消耗的热量比散步多４倍，比晨跑锻炼多８０％。

　　11、做家务，如果实在没有时间做运动，做家务也是可以消耗一定的卡路里的。这样既可以完成日常必须的家务劳动，又可以达到减肥的目的。

　　12、减肥要有耐心，人体胃细胞７天更新一次，皮肤细胞２８天更新一次，红血球细胞需要１２０天，身体的９８％细胞需要半年到一年的时间才能更新完成，所以减肥至少需要９０天至１８０天才能有成果。

四,石榴怎么样才能保存的长久

　　1、室内堆藏法：选择冷凉、湿润、通风的房屋，在地面垫上约10厘米厚的鲜草、地瓜秧等,然后将石榴一层果梗向下，一层果梗向上交替摆放，以高40--60厘米为宜，最后盖上鲜草等，并随温度变化增减覆盖物。此法可贮藏保鲜70--100天。

　　2、井窖贮藏法：选高燥处，挖直径80-100厘米、深100--200厘米的干井，然后根据贮藏量向四周挖数个拐洞，底部铺10厘米厚细沙，摆放石榴4-5层，最后把井口盖好，留好通气孔,注意勤检查。此法可贮藏到翌年的3月底。

　　3、罐瓮贮藏法：选干净无油垢的坛、缸、罐等容器，底部铺一层湿沙，厚5厘米，中央放一个草制通气筒，将石榴放满容器为度，上面盖一层湿沙，用塑料薄膜封好即可。此法仅作少量贮藏。

　　4、塑料袋贮藏：选用厚0.04--0.07毫米，直径50厘米、高80厘米的无毒塑料袋，装入内衬蒲包的果筐或箱内。然后将精选的石榴用防腐剂处理后装入袋中，每袋25公斤，初贮期将袋口折叠压在果上，一月后可扎紧，然后放在室内常温下贮藏，3--4个月后好果率可达90%以上。

五,怎么样才能缓解痛经

　　1、给小腹给予适当按摩。通常小腹受凉（也就是宫寒）是引起经痛的主要原因，这时可以用手轻轻按揉小腹缓解疼痛感，同时还可以拿热水袋热敷小腹，让小腹暖和起来，这个方法一般适用于宫寒受凉引起的经痛。

　　2、多喝热水。多喝热水可以说是最简单的一个方法，喝热水不仅能加速血液循环，摆出体内毒素，也能去除体内寒气，对缓解经痛也有一定效果。如果可以，多喝姜茶和红糖水也有帮助。

　　3、注意饮食习惯。生理期期间一定要特别注意饮食习惯，坚决不能吃过于生冷和辛辣的食物，可以选择多吃水果蔬菜，还有就是每天按时吃饭，保持良好的生活规律，这些都是很重要的。

　　4、拒绝熬夜。平时熬夜就伤身，生理期更是要杜绝熬夜。熬夜不仅会使免疫力下降，让人毫无精神；还会导致内分泌失调，内分泌失调也是痛经的一大因素。因此，早睡早起，保持良好的生活作息对缓解痛经是会有很大的帮助的。