初学钢琴左右手怎么练

Ⅰ.初学钢琴左右手怎么练

　　1、提升左右手的屈伸展收各个机能 以及手腕的圆周及上下左右的运动能力 。单手左手去弹奏哈农指法，如果没有，就去弹奏音阶。每天都单独反复的弹奏5-10遍。锻炼手指灵活性。还有一些书籍大家都可以参考 《车尔尼718》、《贝伦斯钢琴左手练习曲》 当然可能会比较专业，上面也都是五线谱，如果不认识五线谱，或者看着比较吃力的人还是去弹奏音阶，先锻炼你左手的每一个手指的熟练度，和肌肉。

　　2、讲为什么单手弹奏的时候很熟练，合在一起就不熟练了。

　　出现这个问题的原因可能是 ：要么左手的熟练是自己以为的熟练，加上节拍器还是没有节奏感。要么就是合在一起太着急。之前看到过这样一个故事：小明和小红在一起划划艇，小明可以划的很熟练，小红也是。但是两个人比赛在一个划艇上配合划的时候，就会输。因为两个人没有协调性也没有配合的步调。他们喊着口号 12 12的时候就会划的很快了。所以最根本就是节奏掌握不好，所以左右手合的时候很难。而本来就节奏不对，然后合在一起再着急就会更难，还容易出错。开启节拍器练琴是很必要的。

　　当你开启之后你把双手合在一起的时候肯定还是觉得有不协调的地方。相信我，别着急，练习半年一年，慢慢的你就不会需要节拍器，节拍就在你的脑海中形成。自然的双手就合上了。开始都很难，会出现双手合不上的过程。只要记住心中有节奏，然后双手合的时候能多慢就多慢。慢慢的，你就发现双手很好合了。

　　3、我们要说的是左手轻。

　　很多弹琴的朋友找老师的，老师都会说，左手轻，左手轻。说一个很俗的方法：就是意念告诉自己，左手要轻，右手要重。不断的告诉自己。想让自己养成左手轻于右手的习惯。然后再多去练习，想要控制手指的力度需要很长时间专项练习。如果更注重曲目练习，大家只需要记住左手弹奏轻，就可以了。

Ⅱ.怎么练形体

　　1、靠墙站立法：

　　身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立二十分钟，或者分时间段来练习体会站立的感觉。

　　2、俯卧支撑法：

　　这种方法还对我们练习腹肌力量很有帮助。具体来说就是，先让身体面朝下俯卧，然后用手肘和脚前掌支撑起身体，使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外，身体的其他部位都离开地面并与地面平行。

　　注意肩要放松，胸不要往里含，要和地面平行，腰背也是一样，要有支撑住身体的力度，保持身体平直的紧张度。这样保持一会儿，坚持不了的时候就恢复俯卧的姿势，然后不断地做三到五次。

　　这样有助于加强我们的腰、背、腹的力量，让身体有支撑感，可以让我们在站、坐、行的时候能收腹、立腰、直背，获得支撑身体的力量和感觉，特别是平时有习惯性含胸、驼背、弯腰问题的考生，更要加强这方面的训练。

　　3、练习平衡感：

　　做这样的练习有助于纠正我们在走路的时候不由自主地左右晃动，或者是弯腰驼背，脊椎不直。

　　具体的做法是，把一本书或者是一个小垫子，放在头顶上，视线落在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动，坚持走一段距离，休息一下再反复练习。

　　4、修正线条：

　　这一练习可以让我们走姿变得优美。在地上放一条宽五公分左右的带子，迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子，如果踩到带子上就变成外八字了，臀部还会外翘，显得没有活力。

Ⅲ.斜方肌怎么练

　　1、需要用到龙门架，把卡位调置和我们膝关节同高，把龙门架和哑铃的距离稍微拉远一点。

　　2、两足并拢，脊柱保持自然生理弯曲，往前放的时候把肩胛骨往两边打，感觉到斜方肌中下有那么一丝拉伸感以后，然后直接往后拉，先收肩胛骨同时伴随。

　　3、放的时候手臂外旋，训练过程中千万不要出现耸肩，可以适当含胸，尽量把轨迹拉大。