自己如何做咖喱饭

1:自己如何做咖喱饭

　　1、材料：咖喱牛肉洋葱土豆胡萝卜至于量的问题要看个人喜好了，喜欢的就可以多买些，还可以加进蘑菇、菜花等等。半斤咖喱大概可以做四斤左右的东西（肉+蔬菜）。

　　2、做法：材料切块。（切小一点可以节省时间）在锅里放一点油，估计滑一下锅就可以了。我做的时候就因为放油太多，才算不上十全十美的。

　　3、可以加一点黄油。油热后，把切好的肉和菜下锅去炒几分钟。

　　4、然后加水，炖15分钟左右（土豆和胡萝卜软了就好）。加咖喱，搅拌均匀后，再炖10分钟左右。

2:脏辫是如何做的

　　1、首先洗好头发，便于打理，吹干后用帽子把头发压一下。

　　2、择出前面一部分头发，把旁边的头发固定好。

　　3、平着捏好分出来的头发，用不锈钢梳子 从发梢往发根平着推到底。一直重复这个动作，让头发全都塞在一起。

　　4、接着把这绺头发搓一搓，搓成一束。然后用钩针慢慢把散发都钩进发束里。反复操作，让发束越来越紧。

　　5、发梢处理。把发梢零散的头发回挝一下，捏在手里，用钩针将其缠绕到一块，让发梢变成圆的。其他散发采用同样的方法挝回去就行，发束较干净了就做好一根脏辫啦。

　　6、接着换一个区域的脏辫。做第三根脏辫时可以交叉做，直到把所有头发都做好。

3:如何做羊肚汤不腥好吃

　　1、羊肚洗净，冷水入锅煮沸后捞出，切丝。

　　2、铸铁锅或沙煲煮开水放入调料包（花椒、白胡椒粒、洋葱、大蒜、姜片）。

　　3、放入羊肚丝，煮沸后转小火炖，炖至羊肚烂放入盐调味。

　　4、切好香菜撒上去，一碗养胃的羊肚汤就好了。

4:如何做双色蛋

　　1、材料，鸡蛋8颗，七味粉适量，海苔粉适量，烹大师或鲣鱼粉1匙，味霖1大匙，盐少许，酱油1匙，芝麻油。

　　2、准备一个长型模具，并将蛋白与蛋黄分开备用。

　　2、蛋白加入调味料1搅拌均匀后,，倒入模型中放进电锅内锅(因为模型是纸盒,所以电锅内锅要放蒸架)

　　上面盖上铝箔纸，用1杯水蒸煮至电锅跳起后取出。

　　3、将蛋黄与调味料2搅拌均匀后，倒入蒸好的蛋白上面用1杯水蒸，再煮至电锅跳起后，续闷5分钟,取出蒸好的双色蛋，在表面抹一层芝麻油。

　　4、放凉后一边撒上海苔粉，另一边洒上七味粉(不吃辣的也可试试梅粉)将纸盒模型拆掉，切片装盘即可。

5:如何做无氧减脂

　　1、跳远

　　跳远技术环节主要包括：助跑，起跳，腾空和落地。这些动作运动强度大，能够很好地消耗身体脂肪噢。

　　2、短跑

　　从运动角度出发，短跑可以让人出很多汗，能起到减肥的效果。因为这些项目消耗的主要是磷酸肌酸、三磷酸腺苷。短跑贵在坚持，这样才能够消耗脂肪。

　　3、哑铃操

　　举着小小的哑铃做减肥操，能提高体内蛋白质的合成，增加肌肉量，提高基础代谢。像哑铃操这种运动，原理是通过对肌肉施加负荷而达到锻炼效果。

　　4、平举

　　单手握一瓶装满水的矿泉水，或1~3公斤的轻量哑铃，手肘弯曲呈直角，将矿泉水平举到身体前方再放下，重复动作至少20次，速度愈快、效果愈好。