怎样提高口才和沟通技巧

更新时间：2024-04-28 04:46:53

一:怎样提高口才和沟通技巧

　　1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）

　　2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

　　3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二:怎样提高大棚地温

　　1、冬季铺防寒草，降低冻土层厚度冬季封冻前在蔬菜大棚内的地表上铺30厘米厚的防寒草，如稻毛、稻壳、树叶、豆皮、粉碎的植物秸秆等，可使冻土层厚度由1.6米降到30厘米左右。

　　2、加温大棚，早春扣膜后，先将大棚封闭严密，在晴天的白天，早晨晚一点揭开大棚的覆盖物，利用太阳直射光，再配合炉火加温，使空气温度尽可能提高，以气温提地温；晚上早一点盖上保温覆盖物(草帘)。

　　3、耕层下铺设防寒草在大棚内的耕层土壤化透后，可从大棚的一头开始挖床，深度25厘米，将床底清平，床内铺上30厘米厚的防寒草，踏平，回填耕层土，再将第二床的耕层土挖到第一床上，将床底清平，铺上防寒草，再将第三床耕层土挖到第二床上，再铺防寒草，这样依次将耕层下全部埋入防寒草。

　　4、塑料薄膜地面覆盖蔬菜大棚施肥整地以后，将极薄的聚乙烯薄膜紧密地贴盖于畦或垅的表面，在晴天的白天，太阳的直射光穿过薄膜使地表土壤获得太阳的辐射热，表层土温升高，通过传导作用逐渐向下提高土壤的温度。

　　5、提高育苗床土的温度蔬菜秧苗质量的好坏关系到蔬菜将来的产量和品质，由于蔬菜育苗场地小，便于管理，可选用能够每年生产的温室大棚。

　　6、提高灌溉水温，改进灌溉技术播种前打的底水必须用开水，播种后覆完土马上覆盖地膜，以保持较高土温；苗床用水应事先预热，使水温达到25℃左右后使用；大棚内的灌溉用水应在大棚内设置水箱预热3～5天后再灌。可采用膜下滴灌、渗灌、软管微灌等新的科学灌溉方法，最大限度地降低因灌溉对棚室地温的影响。

三:怎样提高孩子的智商

　　1、其实，每个人的血液有有PH植，也就是酸缄性，一般来说，PH植越高的人越聪明，比如大与7的智商要高与小与7的人，那么怎么提高PH呢，多吃鱼类食物。

　　2、菊花茶中还有有益大脑的物质，但，不是喝菊花茶，是吃。比如把菊花茶较碎做成饼，直接点的就是泡菊花茶的时候，直接把菊花吃下去。

　　3、从小让孩子学围棋，围棋能让孩子变的很聪明的。

　　4、多让孩子吃些要多咬的食物，训练大脑。(同时多咬也可以让孩子更好看，也是研究表明的)

　　5、不要让孩子熬夜，熬夜对大脑的伤害是很大的。

四:怎样提高生活质量

　　1、自己：每天保持充足的睡眠，锻炼休息，给自己一个好的身体状态。如果一个人经常锻炼他就会感觉整个身体很轻盈神清气爽，给人的印象也是积极，阳光的。相对来说一个人如果整天熬夜睡懒觉他的状态肯定不好，如果是一个年轻的小伙子，一脸疲倦的对着别人，第一，容易给人留下坏印象；第二，自己无论是精神还是身体都会受到影响；第三，导致做事情，工作不顺心，也会给自己增加烦恼。

　　2、微笑：当一个人与他人目光接触时并且微笑，自己身心是非常愉悦的，并且对他人也是一种尊重，曾经一个朋友告诉我，他是做服务工作的，每天必须保持微笑，他每天进公司是都会给员工一个微笑，这不仅是和员工的的一种礼仪也是对员工一种鼓励。

　　3、读书：我觉得书是人类生命中最不可或缺的一种东西，无论离了什么，你都要带着一本书，书不仅可以增长阅历，同样也是人类的灵魂伴侣，书会永远陪伴你，每当看完一本书都感觉好满足，同时也有一些成就感。在这里推荐《活着》《人生》《挪威的森林》等，当然也可以看一些工具用书增长知识。当年龄越来越大就会发现，无论在哪无论干什么，书都是最好的陪伴。

　　4、别担心：有些人总会担心一些有的没的东西，担忧实在是一个对脑力能源的浪费。无论在生活当中还是学习当中，做的每一件事都会有问题出现，你可以解决掉然后放置一边。比如，考试之前总有同学会说“我挂科了怎么办”，当然，如果你没准备，必然是失败。在工作中也是，你当然要带着问题去思考，但不必去考虑过多有害无益的事。

　　5、周围事物：多注意一些渺小的东西，都会给你生命中带来不一样的意外，比如来往的车辆，太阳下的蓝天，还有千奇百怪的云彩，都会感叹自然的伟大，不知道你们有没有这种感觉，心情不好时看一看蓝天顿时心胸开阔，天是蓝的，无边无际的，它们会使生活变得更美好。