怎么做腿上沙袋

①怎么做腿上沙袋

　　1、首先要根据自己需要的沙袋大小，找两块结实的帆布，把两块帆布一端用密线缝好。

　　2、再在里面放一半沙子，多放几条铁条或铅块，再把两块帆布另一端用密线缝好。

　　3、最后根据腿的粗细装上松紧筋（橡皮筋）就可以了。

②怎么做豆腐煎饼便当

　　1、材料：豆腐、火腿肠、青椒、葱、肉末、紫薯、胡萝卜粒、鸡精、盐、胡椒粉、淀粉。

　　2、紫薯放入蒸锅里蒸熟。

　　3、豆腐捣碎后，放入胡萝卜粒、肉末、盐、胡椒粉、鸡精搅拌均匀。

　　4、加入淀粉搅拌均匀。

　　5、将搅拌好的豆腐用手压成饼状。

　　6、热油后，将豆腐饼放入锅里煎，两面都煎到金黄色。

　　7、热油后放入火腿、青椒，加一点盐和鸡精翻炒。

　　8、将豆腐饼和菜装一起，紫薯配上一点水果装一起，便当就做好了。

③梅子怎么做美食

　　1、食材：梅子、冰糖、盐。梅子用盐搓揉表面不能太用力，然后用清水清洗干净。

　　2、去掉梅子核，晾干水分。

　　3、装梅子的玻璃罐也清洗干净。

　　4、晾干的梅子用适量的盐稍微搓揉，然后腌制12小时左右。

　　5、倒出腌出的水分。

　　6、然后再次用清水浸泡6小时左右，沥干水分。

　　7、待梅子表面微皱，装入沥干水分的玻璃瓶。

　　8、按照一层梅子一层冰糖然后盖好盖子密封腌制。

　　9、腌制10个月左右就可以了。

④茄酱香煎猪扒肉怎么做

　　1、主料：肉眼尖400g，蒜蓉1茶匙，大葱1粒，红萝卜、青瓜半条。

　　2、腌料：麻油、生抽、糖和黄酒1茶匙，蚝油2茶匙，粟粉1汤匙。

　　3、酱汁：番茄酱、糖、醋、水各1汤匙，盐少许。

　　4、猪肉切大薄片，加腌料腌1小时后煎香剪小片。

　　5、红萝卜、青瓜、大葱去皮切块。

　　6、锅里放少许油爆香蒜蓉，倒入酱汁煮沸。

　　7、倒入红萝卜、青瓜、大葱翻炒。

　　8、将煎香的猪扒肉倒回锅内，翻炒至均匀收汁即可。