如何快速入睡

(一)如何快速入睡

　　1、有很多方法有利于快速的进入睡眠状态，室内的光线要尽量暗淡，可以喝一杯热的牛奶，躺在床上听轻松的音乐，有利于快速入睡。

　　2、也可以在安静的状态下尽量深吸气，憋住以后慢慢的呼出，循环几次可以导致困乏很快入睡。

　　3、如果身体过度疲乏以后入睡困难，可以用温水洗澡或者用热水泡脚，都有利于缓解疲乏，使身心和肌肉处于最放松的状态。再按摩足底的涌泉穴，有利于尽快入睡。

　　4、要保持心情舒畅，不要胡思乱想，不要喝浓茶、咖啡以及刺激性的饮品，不要打电脑游戏。

　　5、可以吃酸枣仁、莲子、红枣等有安神作用的食物，也可以服用佐匹克隆、安神补脑液等药物。

(二)如何快速拷贝本地大型文件

　　1、由于防火墙和杀毒软件会阻止隐藏共享的方式访问电脑，需要临时关闭A电脑的防火墙及杀毒软件。

　　假设需要复制的数据放在电脑A的D盘。打开B电脑的“这台电脑”，在地址栏输入(没有引号)“\192.168.1.100d$”敲回车。

　　2、可能需要等待1分钟才会弹出Windows安全窗口.在用户名栏输入的格式是：A电脑的IP地址用户名。输入前面设置的Windows账户名和密码，点击确定。

　　3、如果提示网络错误的提示，请查看访问失败原因排查与解决。

　　4、成功访问则进入到A电脑的D盘根目录，在这里复制并粘贴到本地的目录即可。

(三)象棋如何快速制胜

　　1、自己的兵力单薄，那么条件具备时就应该并力一战，千里杀将，不能与对方持久，此时速胜条件满足。如进攻的条件不具备，那么就要积极防御，在走棋的过程中，寻找机会逐渐消弱对方，伺机反攻。

　　2、如果自己的兵力强大，就要主动去拖延棋局的时间，寻隙去兑子争先，不要急于攻击，对方打不下你的防守，兵力又被消弱，自然就要失去信心，肯定大败。能做到“动而不迷，举而不穷”，就算是快速制胜。