如何提高怀孕几率

（一）如何提高怀孕几率

　　1、怀孕前1或2个月停止服用避孕药。如果你带了避孕环要提前摘掉。

　　2、在夫妻生活过程中避免使用安全套，避免使用普通的人体润滑剂，因为它们可以减少怀孕的可能性。

　　3、您应该知道你的月经周期开始和结束日期。有些女性不规律，每个月都会在不同时间月经。

　　4、排卵发生在女性上一次月经的第一天后约14天。如果女性的月经期较长，那么在她上次月经的第一天后20天就可以进行排卵，这个时候过夫妻生活就会增加怀孕的机会。

　　5、你应该知道，精子可以在女性体内生活6天。此时过夫妻生活越多，怀孕的可能性就越大。

　　6、在一年的正确时间进行夫妻生活后，如果没有怀孕，夫妻应该去专科医院检查，是否有不育症。如果是，应该尽早治疗。

（二）如何提高睡眠质量

　　如何改善睡眠质量。睡眠质量不好或者失眠,除了是外部原因外,如喝咖啡、吃饭过饱等还与自己的习惯、思想方面有关。因此,要想提高睡眠质量,在饮食中就要讲究,而且要养生一个良好的作息时间,从内在因素说,更重要的是放松身心、保持一个健康向上的思想态度。下面谈下提高睡眠的方法。

　　提高睡眠质量的方法1:养成良好的作息和起床时间,而且要规律。没有一个良好的作息和起床时间,而且休息时间不规律,那么对于你的睡眠质量肯定不好。最好是每晚在10点半前躺下,早上6点半起床是非常好,只要每天坚持这样,成为习惯后就不怕说睡眠质量不好了,而且每天睡眠时间宜在8个小时左右。2:睡前不宜喝咖啡等令头脑兴奋的食物、不宜吃东西过饱。人在休息时,人体的消化系统也会随之进入休息状态。因此,睡前喝含有刺激头脑的食物。咖啡等都会影响到睡眠,而且吃东西过饱都会影响你快速睡眠。只有让你身体的每一个器官都能平静下来,负担不重,那入睡时间将会大大提升。

（三）如何提高团队凝聚力

　　1、明确团队目有明确的团队目标，并使其每个员工的内心。目标是一面旗帜、一盏指明灯，以带领大家朝着共同的方向去努力、拼搏，直至达到预期的结果。

　　2、尊重团队成员。尊重员工不仅仅要尊重他们的人格和劳动成果，而且还要尊重他们提出的一些合理化意见和建议。

　　3、激励团队成员。

　　4、加强团队沟通。一个优秀的企业，强调的是团队的精诚团结，团队成员之间如何沟通是一门大学问。因为，成员之间如果沟通不好，往往会产生矛盾，形成内耗，影响企业的正常运转。

　　建议管理者要相信下属，发挥大家的智慧和力量为企业献计献策。

　　5、树立团队精神。在工作中既要注意个人能力的发挥，又要注重整体配合，使大家意识到个人失败就是团队的损失。大家时时处处要有大局观念，以团队利益为重，团结协作，共同前进。

（四）如何提高说话口才

　　1、不畏惧说话。无论在任何场合都敢说，跟朋友们说，跟陌生人也要说，因为跟朋友说话跟陌生人说话是不一样的，这就提高了你的语感，对提高口才是很有帮助的。

　　2、关注热点。有些人在聊天的时候不知道说什么，这是你没有话题，关注每天的热点新闻，不仅不怕没有话题，还能掌握一些新词，对提高口才也是有帮助的。

　　3、多看书。提高口才还是得多看书，书能教会你如何正确的与人聊天，能提高你的内涵，跟别人聊天的时候人家觉得你讲话很有内涵，那么你说的话人家是很容易接受的。

　　4、在跟人沟通的时候，要去反思自己说话的表达方式，再逐步改进自己的表达方式，以及说话语气。如果你想要更好的口才，那么你需要跟更多的陌生人交流，跟陌生人聊天可以检查自己的胆量，以及自己不足，这样才可以改善。在练习口才的过程中，一定要多跟口才好的朋友交流、学习，看看他们是如果说话的，是如何更有自信的。多看名人演讲，看口才牛人说话，可以学习很多技巧，借此能反思出自己说话时的不足，以便及时更正、及时提升。