什么是高纤维食物有哪些

更新时间：2024-04-27 20:50:33

（1）什么是高纤维食物有哪些

　　1、高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，而膳食纤维是我们身体所需的营养元素之一。经常吃膳食纤维对人体健康是非常有益的。高纤维食物有全谷物、豆类、水果、蔬菜、坚果等。

　　2、豆类我们知道豆类的纤维含量十分丰富，尤其是青豆、扁豆、干豌豆等，它们可以说是高纤维食物中的佼佼者。另外，豆类食品还含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙等营养物质，脂肪含量非常低，对人体健康是十分有益的。

　　3、蔬菜蔬菜也是纤维素含量高的食物，其中蔬菜中笋类的膳食纤维含量最高，笋干的纤维素含量达到30～40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有菠菜、南瓜、白菜、油菜等。

　　4、水果还有水果也是膳食纤维的主要来源，水果中纤维素含量最高的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有酸角、桑葚干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

　　5、全谷物高纤维的食物怎么少的了谷物呢？大多数谷物都富含纤维。像谷物中的全麦麦片和燕麦片都是含纤维比较高的。不过谷物加工得越精细，纤维素含量越少。

（2）什么是语言得体

　　一、注意各种情景条件

　　这情景条件，主要是指下列三点：

　　1．交际场合

　　交际的场合包括时间、地点、人物、氛围等。这里主要说氛围。交际的场合各种各样，有喜庆、哀伤之分，有庄重、轻松之别，等等。在这种情况下，语言表达要与环境气氛相协调。在喜庆的场合谈令人伤感的话，在庄重的氛围中“搞笑”，都是不得体的。

　　2．交际对象

　　交际对象有性别、年龄、身份、经历、文化背景等具体因素。在运用语言作文交际时，应该切合实际。俗话说，到什么山唱什么歌，看什么说什么话。摒弃处世圆滑这一点，从语言表达上说，肯定是必要的。譬如，曾经有少先队员到冰心家中向老人献花，问：“冰心奶奶，你今年多大了？”孩子天真、幼稚，这样问情有可原，如果年龄大一点的，按照一般习惯，应该这样问：“奶奶，您高寿？”或用其他说法，否则不得体。注意交际对象，首先应尊重对方。

　　3．交际目的

　　交际目的不同，即使说同样的内容，说话的角度、重点等应有所不同。譬如老师劝学生读读书，如果对方不想读书，老师要帮助分析原因，说明读书的重要；如果对方很用功，但效果不好，老师应在学习方法上作指导；如果对方文理关系处理不当，老师应该着重谈全面打好基础，为将来的发展作好准备。如果老师不根据对方的实际确实谈话的重点，只泛泛地说一通，你愿意听吗？

　　此外，还要注意自己的身份等。

　　例1：把下面句子的内容放在A、B两种不同的语言环境中转述。

　　要求：①不变更原意；②人物、人称表述准确；③时间、地点交代清楚合理。

　　小李对小王说：“我明天上午不去语文组找郭老师了，请告诉老师一声。再帮我问问，后天晚上去她家里找她行不行？”

　　A．当天下午，小王在交门口对郭老师的女儿姗姗说到这件事。

　　小王说：

　　B．第二天一大早，小王跑到语文组把这件事告诉郭老师本人。

　　小王说：

　　这是一道高考试题，从中可以看出“得体”的一些基本要求。小李请小王转达自己的意向目的明确，明间、地点、人物、事件说得清清楚楚，话也说得“客气”，包含着尊重小王的意思，也就是说是得体的。小王怎么转述呢？需要根据条件，时间不同，一是“当天下午”，一是“第二天一大早”；地点也不同，一是“校门口”，一是“语文组”；对象也不同，一是郭老师的女儿，一是郭老师本人。只有说话的目的相同。因此小王在及情境下应该这样说：“（珊珊），小李他（或她）明天上午不到语文组找你妈妈了，请转告一声；他还问后天晚上去你家找她行不行？”在及条件下，小王应该这样说：“郭老师，小李说他（或她）今天上午不来找您了，问明天晚上去您家找您行不行？”因为同郭老师说话就在语文组，所以不要点出地点“语文组”。小王这两次“转述”都是“得体”的。

　　二、遣词用语应注意的问题

　　1．正确使用谦词和敬词

　　汉语中不少词是有明显的倾向性，有的用于自谦，称为谦词；有的用于对他人表示敬意，称为敬词，这一类词语要正确使用，否则会闹出笑话。

　　传说的常用敬词有“贵”（如贵校、贵公司）、“大”（如大作，用于称对方的作品），“高”（如高见）、“尊”（如尊姓大名）、“拜”（如拜托）、“赐”（如赐教，请别人指教）、“雅正”（如雅正，请对方指正）、“惠”（如惠顾）等。

　　在交谈中，用“家父”、“家母”、“舍弟”等，这是用“家”、“舍”来谦称自己的父母、弟妹，而不能用它来称他人的父母兄弟。称别人的父母兄弟“令”表敬重，如称别人的父母为“令尊”、“令堂”，称别人的儿女可用“令郎”、“令爱”。与上文所举数词相对的，如称自己的作品为“拙作”，称自己的看法为“鄙见”、“愚见”、“浅见”等。

　　有些词语谦、敬的倾向似不太明显，但它是客观存在，也应留意。如“鼎力支持”中的“鼎力”用于对他人的帮助表示感谢，而不能用于说自己对别人的帮助。又如“略尽绵薄”，用于年长者的自谦，也是不能随意使用的。

　　2，遣词用语要尊重对方

　　人与人之间在人格上是平等的，遣词用语也应该体现这一点。譬如2003年第25题要求

　　改写提示语，使之“亲切友善”，就包含着这样的要求。原来的提示语“禁止喧哗，不许打闹”意思自然是对的，但他反映出说话人居高临下，盛气凌人的特点，因为会使人不易接受，甚至产生反感。

（3）什么是开伦台球?有什么玩法和规则?

　　1、开伦式台球，也称为法式台球，起源于法国，后来在日本却非常盛行，有“日本撞击式台球”之称，是国际大赛项目之一。开伦式台球所用的球台没有球袋，它是以球杆击球得分的一种台球打法。在我国的一些台球厅里很少能见到这种台球打法。开伦台球打法分为颗星开伦、三星开伦、四球开伦、直线开伦、台线开伦等等，但最流行的要算四球开伦打法了。

　　2、开仑台球的规则。“四球开伦”有四个球，两个红球和两个白球，两个白球为比赛双方各自的主球。旧规则计分方法是：主球撞到两个或两个以上的球后，可以拥有击球权。主球击中一个红球、一个白球得2分；主球击中“双红”得3分；主球击中“双红”加一个白球得5分。这种2分制、3分制、5分制过去较为常用。但是，新规则全部采用1分制，只要碰到三个目标球中的两个，就可以得1分，消除了因球的配置所产生的得分差距，计算也比较简单。比赛的胜负是以谁先获得约定的分值为准。所以，当本方获得击球权时，应尽量争取多得分。因“四球开伦”用的球稍重些，所以球杆比其他类型的球杆粗些。“四球开伦”开局的摆球方法为：两个白球之间有两个红球，且四个球在同一条直线上。当球在台面上放好后，双方各向底边击打一空杆，决定击球顺序。球离底边近者获选择权；也可以抽签决定选择权。开球方以带黑点的白球为主球，另一方以全白色的球为主球。规则规定，对方的主球可为本方的目标球。按照规则，开球第一杆必须先撞击对方白球方为有效，否则，将判作失机，交换击球权。因开局的摆球是主球与白球之间有两个红球，且四个球在同一条直线上。因此开球方一般是撞击台边，打两边球（即撞击两个台边），使主球撞台边后再击中双球。在“四球开伦”打法中，台边的作用非常大。如果不能采用直线命中法，就要尽量利用一次、两次、三次甚至多次台边反弹以达到触及双球的目的。在击球技巧上与三边卡罗姆台球有许多类似之处。

　　3、开仑台球打法。早期的开仑竞赛项目有四球竞赛、三球竞赛等，后来因为发明了“赛利”撞法，让三个球持续集中在一个小范围内，不断地撞击得分，而创造惊人的高分，失去竞赛意义。为了挽救开仑台球运动，于是各种改革方案应运而生：一类是限制在某些区域内的击球次数，例如自由球及各种障碍线；另一类是额外要求母球或子球碰撞桌边（Cushion，音译“颗星”）以增加困难度，例如一颗星及目前最受重视的三颗星。

　　4、自由球。自由球竞赛禁区自由球是一种常见的开仑台球竞赛方式，使用红、黄、白球各一个，白球和黄球都是母球，双方各选一颗当作自己的母球。桌面四个角落画有斜线，与桌边构成四个三角形禁区。自由球竞赛的基本得分方式与其他的开仑台球一样，必须在撞击母球后碰撞到其余两颗球，但选手在同一轮击球中，可以在球桌除了禁区之特定角落外的任何地区一直打雪利球，直至达到指定的分数为止。自由球为1998年亚洲运动会及2002年亚洲运动会的正式竞赛项目。

　　5、三颗星主条目：三颗星。三颗星竞赛使用红、黄、白球各一个，白球和黄球都是母球，双方各选一颗当作自己的母球。击球后母球必需碰到两颗子球，而且在碰到第二颗球之前，母球必须最少碰台边三次。三颗星是一种技术性很高的比赛，为1998年亚洲运动会及2006年亚洲运动会的正式项目。