一分钟立马睡着的方法是什么

（一）一分钟立马睡着的方法是什么

　　1、先躺在床上，让四肢伸成个大字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。

　　2、闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)我的头沉了，完全放松了，可以体会放松后的感觉。

　　3、隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念我的右手沉了，完全放松了。

　　4、再让意念走到右脚上，默念我的右脚沉了，完全放松了。

　　5、接着将意念转到右侧，默念我的左脚沉了，完全放松了，再接着就是我的左手沉了，完全放松了。

　　6、转完一圈后，回到头部，重新开始。

（二）一分钟自我介绍演讲稿

　　1、尊敬的老师们、亲爱的同学们：

　　2、大家好！我叫程伟，是一个爱看书的小男孩。今年八岁了，上三年级。要想了解我，请往下看。

　　3、我长着一双大大的眼睛，高鼻梁，嘴嘛，大人都说是樱桃小嘴，我想管他大小呢，还是我的眼睛重要，因为我最喜欢看书了。我的眼睛水灵灵的很好看，他是我心灵的窗户，为了保护他，我可没少下功夫，比如说，在看书时我既注意眼睛离书的距离又注意及时休息。还有我的头发，乌黑乌黑的，像黑黑的云一样。妈妈说：咱们一家头发真是一样呀，你是黑头发，我是黑头发，你爸爸还是。真是一家人呀。我的头发简直跟眼珠一样，黑黝黝的。爸爸妈妈都说：你的头发真好呀。我的头发不仅黑而且很硬，像我的性格一样爽直。我很好辨认，只要看到大眼睛黑头发的就是我。记好了，别找错啊。

　　4、我是一个爱交朋友的人。记得在一年级，魏同学掉了一块橡皮，我帮他捡起来，从此，他就把我当成了朋友。怎么样，我是不是爱交朋友呢？

　　5、我的特长是：画画和小提琴。我的理想是：长大后当一名画家或著名的小提琴家。喜欢我吗？

　　6、谢谢！

（三）数学速算法一分钟学会速算

　　1、进位加法计算方法。

　　不管是两位数加一位数，两位数加两位数都适用，其最基本的原则都是20以内的加法原则，20以内进位加法的速算口诀为：几+9，进1减1；几+8，进1减2；几+7，进1减3；几+6，进1减4；几+5，进1减5；几+4，进1减6；几+3，进1减7；几+2，进1减8；几+1，进1减9。

　　2、退位减法的简答计算方法。

　　100以内数的退位减法也是以20以内数的退位减法为基础的，退位减法的速算口诀为：几-9，退十+1；几-8，退十+2；几-7，退十+3；几-6，退十+4；几-5，退十+5；几-4，退十+6；几-3，退十+7；几-2，退十+8；几-1，退十+9。由于减法中减数和被减数不能交换位置，所以在减法中，先观察两个个位数，当减数比被减数的个位大时，根据减数的各位选择口诀进行计算，即可以很快的算出答案。

（四）一分钟英语自我介绍

　　My name is ________. I am graduatefrom ________ seniorhigh school and major in ________. There are ________ people in my family. My father works in a computer company. And my mother is a housewife. I am the youngest one in my family.

　　In my spare time, I like to read novels. I think reading could enlargemy knowledge. As for novels, I could imagine whatever I like such as a well-known scientist or a kung-fu master. In addition to reading, I also like to play PC games. A lot of grownups think playing PC games hinders the students from learning. But I think PC games could motivate me to learn something such as English or Japanese.My favorite course is English because I think it is interesting to say one thing via different sounds. I wish my English could be improved in the next four years and be able to speak fluent English in the future.