如何快速瘦腰

(一)如何快速瘦腰

　　1、想要快速瘦腰主要是通过快速的消耗腰部的脂肪，防止腰部脂肪再次过度沉积，从而达到瘦腰目的。

　　2、可以通过日常科学的保养、保健、饮食以及锻炼来达到快速瘦腰的目的。日常的保养、保健要养成良好的生活习惯，早睡、早起、不熬夜、忌烟酒，不要做对腰部有害的运动，同时避免长时间的坐和躺，定期起身的活动。科学的饮食主要是饮食要摄入优质蛋白质、维生素，碳水化合物和脂肪的摄入要适度、控制，离子摄入、微量元素的摄入也要有保证。

　　3、科学的锻炼方式主要是通过腰部热量消耗的锻炼来达到减脂、减肥的目的，可以相应的到健身房进行腰部锻炼、腰部消脂，从而达到快速瘦腰的目的。

(二)如何快速抠图换背景

　　1、把图片素材拖入PS中。

　　2、我们一般对图片进行抠图换背景，要看图片的情况，不同情况对应不同的抠图方法。在本例中，图片的背景比较干净，那么，我们直接就用快速选择工具来抠图。鼠标在画布左侧的工具栏中找到并点击：快速选择工具。

　　3、鼠标再移到人物这里，点住再拖行，把人物全选中。

　　4、再在上面的属性栏中，点击“选择并遮住”；调出其操作面板。然后，鼠标沿着人物边缘涂抹，调整人物边缘。调整好后，点确定。操作面板自动关闭。

　　5、然后，按CTRL+SHIFT+I，执行反选；

　　6、再设置前景色，按下ALT+DELETE，执行填充前景色。再按下CTRL+D，取消选择。那么，图片就轻松的更换背景了。

(三)打王者如何快速上王者

　　1、一定要有自己所擅长的几个英雄，并且玩的还不错，最好各个分路的位置都会玩。不然钻石以上把你常玩的英雄扳掉，你就没辙了，其他的英雄你又不熟，这样对整个队伍来说是得不偿失的。

　　2、如果英雄池还不错，那一定要根据赛季的强势英雄来玩。

　　3、意识一定要跟上。技术可以不太好，但是意识不能没有，意识好的人，加上技术差不多的队友，一般都能上王者的。

(四)如何快速提神

　　1、洗个冷水脸

　　中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的提神方法，很管用哦！

　　2、嚼口香糖

　　洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。

　　3、走动一下、聊聊天

　　如果连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐着了。起来围着周围来回走动几圈，或者找几个比较相熟的朋友，聊一些自己平时感兴趣的话题，比如电视剧、娱乐八卦、热点新闻这些，这样兴趣来了，瞌睡就慢慢淡下去了。

　　4、吃些酸、辣小点心

　　如果平时能吃酸、辣，可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果，犯困时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在犯困的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。

(五)如何快速将人物变白

　　1、首先我们打开PS软件，将人物导入PS中。

　　2、快键键Ctrl+Alt+2组合键，调取高光。

　　3、快捷键Ctrl+Shift+I组合键，进行反向。

　　4、快捷键Ctrl+J复制选中的图层，形成新的图层1。

　　5、将图层面板中的混合模式从正常调节为滤色。

　　6、回到主界面，我们发现人物比最初的照片变白了。