唱功怎么练

1)唱功怎么练

　　1、首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干净； 然后，屏住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的丹田，用力使丹田鼓起，手要反作用在丹田上，要用力，在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来 ；从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间然后到最强的时候，持续五秒钟 。最后，渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间整个过程，注意不要呼吸。

　　2、这是一个循环，每天这样练功，两个小时，半年的时间你的唱功一定会很实力，但中间不要停止，特别是第一个星期的七天，一定要坚持下来练自己的肺活量，多游泳，多跑步！多看一些音乐录影带，看一下其他歌手唱歌时的口型，多模仿！多唱，多。

　　3、最好找一个专业的老师，指导一下，才不会误入歧途，不会把声带损害，要注意唱歌时不要多用自己的声带，要让自己的声音传的远而稳，注意运用气息，否则会使声带生茧。

2)后背怎么练

　　1、超人支撑动作：

　　所谓的超人支撑法其实是模拟影视剧中超人飞行的方式来进行锻炼的。荧幕上，超人飞行的时候会将双手握拳，双臂保持前伸状态，与肩部在一条水平线上，身体笔直支撑，双腿并好并绷直。

　　现实中做这个动作的时候需要趴在地上，之后靠背部和臀部发力，将上半身微微带起，抬离地面。身体贴近地面的时候双手需要向前伸直，与肩部在同一水平线，身体向上起时，双手需要自然的向后缩。

　　2、抬臂伸展动作：

　　抬臂伸展法需要用跪立姿势完成，还要用小哑铃来辅助。将双膝弯曲跪在瑜伽垫上，用脚尖和膝盖为身体提供力量，让上半身保持挺直状态，将身体微微前倾，将握有哑铃的双手向前伸直，往上方抬起，之后下落之胸前位置，再向两侧打开。

　　3、助力引体向上：

　　助力引体向上法最好去健身房完成，双手抓住器械做引体向上的动作，这个过程中身体要保持挺直状态，双腿要并拢伸直。长期做这个动作不仅能练出美背，还能锻炼双臂的肌肉。

3)咖啡拉花怎么练

　　1、制作咖啡拉花，奶泡及Espresso当然是主角，因此必须使用磨豆机及咖啡机，把咖啡豆变做Espresso。

　　2、奶泡由牛奶打成，因牛奶的脂肪与蛋白质含量及温度均会影响奶泡的形成，拉花最好使用全脂鲜牛奶，因其脂肪与蛋白质含量较高，能打出更多及更细滑绵密的奶泡。此外，牛奶必须雪冻到0-4°C，因为冻牛奶能加长打泡时混合时间，奶与泡混合得宜，拉花才会靓。

　　3、意式咖啡机的蒸气棒/奶泡壶/打奶棒三种都是打奶泡工具，手打奶泡壶及电动打奶棒较难掌握，初学宜选用单一气孔的蒸气棒，因气孔少，蒸气出得愈慢，较容易控制。 奶泡壶则可因制作分量自行选择大小，一般可选350cc或600cc的钢壶。

　　4、盛载奶泡作拉花之用，大小方面可因应每部咖啡机的蒸气压力和每次制作的份量，自行选择大小，一般可用 300 ml、 350 ml 或 600 ml 的壶。拉花壶有不同形状，建议选购壶身形状壶底阔并向上收窄的类形，忌选中间阔上下窄形状，因不利打奶泡。

　　5、壶嘴形状方面，可选圆而阔的壶嘴，外弯为佳，较容易控制奶泡倒出的稳定性。壶嘴沟槽则可选择能起汇集奶泡作用的长沟型，拉起来会比较易控制。