如何提高自控能力

一)如何提高自控能力

　　1、自控力不足时，原谅自己，不要太过自责，但是应该坚持自律。人非圣贤，孰能不迷茫。要学会原谅自己的颓废，意识到颓废是很正常的一件事情，不要因为一点小事没做好就深深自责。

　　2、鼓励自己，积极勇敢地增强自控力。人是需要激励的，当完成某种计划的时候可以给自己适当的奖励。前期先设想出实现愿望后的图景，达到一个目标后，应该给予自己一些物质奖励。

　　3、增强自控力时，要管理情绪，面对时间要有紧迫感。人往往有拖延的习惯，当你知道时间还很充裕的时候你只会拖延拖延拖延，然后就没有然后了。动起来比闲了再做更重要。

　　4、循序渐进，从简单做起。千里之行，始于足下。在制定计划的时候，一定要从低做起，不要好高骛远，人的一辈子很长，还怕完不成一些小目标吗？

二)如何提高意志力?

　　1、一次只做一件事，专注做一件事更容易集中注意力，同时做很多事会分散注意力，让工作效率大打折扣。

　　2、下定决心，这个很重要，必须做到一件事，才能全力以赴。

　　3、做好计划，好的计划，会让自己有调理，做起事来才不会觉得没有方向。

　　4、环境很重要，极简环境，心情会很放松，做事就不会被分心。

　　5、制定一个奖励机制，给自己一些奖励，这样动力才会更足。

　　6、每天坚持作总结，坚持记录，记录每天的进步，给自己增加信心。

　　7、以上方式，坚持至少2个月，形成习惯，就会看到一个更好的自己，意志力更坚强的自己。

三)如何提高小学六年级英语成绩？下面不妨听一听别人的看法

　　第一步：要培养孩子对英语的兴趣。兴趣是最好的导师，如果孩子对英语一点兴趣都没有的话，即便你押着他去报读各种英语兴趣班，也是难题提升他的英语听说能力的，就更别指望把成绩给提升上去了。所以，家长首先要做的话，培养孩子对英语的兴趣，把学习英语当成一件喜欢的事情，长期坚持下去。孩子可能一开始没有学习英语的兴趣，不过在家长和老师的努力、共同培养下，相信还是可以慢慢形成的。

　　第二步：要加强孩子对学好英语的信心。如果长期的英语成绩长期不理想的话，这的确会给他们学习英语造成很大的压力，有的时候在面对困难时，甚至会自暴自弃，觉得自己不是学习英语的料。若是他们缺乏了学习英语的信心，家长和老师有必要帮助他们意识到学习英语的重要性，并指导他们用科学的方法来学习英语，这样利于培养孩子对战胜英语的信心。

　　第三步：督促孩子每天记住一定量的单词。如果孩子的英语词汇量太少，那么对于他们在英语方面的听、说、读、写能力都会有很大的妨碍。所以，让孩子每次不断背一些单词，这样日积月累后，孩子的词汇量增加点，其听读写的能力自然就会加强了。

　　第四步：给孩子买一些有关英语方面的课外书。孩子单纯学习英文课文是非常枯燥乏味的，为了增加孩子学习英语的兴趣和动力，家长不妨给孩子多买一些用英文写作的或者中英文对照的课外书，让孩子在阅读中可以增长知识，又顺带提升自己的英文阅读能力，实在是一个不错的好办法哟。

　　第五步：教育孩子在学习英语的过程中要多动脑筋。比如说，很多东西单纯靠死记硬背是很难真正理解透彻其中的意味的，学习英语也不例外。所以，平日孩子在听课、学习英语的过程中，要注意多动脑筋进行思考，发现有不懂的地方应当立即请教老师、同学或者家长等。另外，孩子也可以根据自身的实际情况来选择合适的学习方法，这样对于巧记、深入理解英语也是有很大帮助的。

　　第六步：给孩子提供一个良好的学习英语的环境。比如说，若是家里有条件的话，家长们可以带自己的孩子去参加一些性价比比较高的英语培训课程；还可以带领孩子多跟外国友人用英文进行交流，教会孩子学以致用；还可以带领孩子多去参加一些与英语有关的比赛、活动等。

四)在职研究生如何提高英语听力

　　多听。英语阅读水平的提高需要大量的练习，听力水平的提高也离不开大量的“听”。我们听得内容要有针对性，一般是听教材原文或者真题原文。我们对一段阅读材料的时候，刚开始听第一遍的是时候不要急着看书，我们应该先从头到尾的听一遍，不要求聚居都听懂，听明白大意即可。听完之后，我们可以带着疑问吧原材料读一遍，然后再听，这样一边又一边，慢慢的就会听明白整个材料。

　　随时随地。现在引动设备和网络遍布大街小巷，英语听力的练习应该是随时随地的。你可以把相应的材料拷贝到你的移动设备上，走在路上，带上你的耳机，英语听力练习就可以就此开始。当然，英语听力的练习材料绝不仅仅是真题课文，我们可以以英语歌曲，英语诗歌，英语新闻等等，在下班的公交车上，你听着美妙的英文歌，即解放了身体，又提高了听力，是一件一举两得的事情。

　　跟说。英语听力材料听得多了，我们甚至做到了烂熟于心，这个时候你可以配合你的嘴，跟着原文一起说出来。英语听力材料也是分场景和语气的，你跟着说的同时，其实是你扮演各个角色，这是一件很有趣的事情，大家不妨试一试，用心体会其中的乐趣。要知道对于在职研的英语备考中掌握一定的复习方法很是关键的，那么就是说我们了解了以上的提高听力的方法对于我们的复习备考是有很大的帮助的。