如何正确的使用刀叉

一)如何正确的使用刀叉

　　1、英式使用方法为：左手拿叉，轻握尾端，食指按在柄上，方便用叉固定食物。

　　2、拿餐刀的方法必须合乎礼仪，一般都是用右手拿刀，食指按在柄上，方便切割食物。左手的叉负责将食品送入口中，右手的餐刀负责将菜切开或者将菜推到叉子的叉背上，而且是每吃完一口再切一次，或者是切一块，吃一块。

　　3、美式使用方法为：左手拿叉，右手拿刀，用叉固定食物，用刀轻轻切割。将食物切割好后，放下刀具，用右手拿起叉子，把食物送入口中即可。需要注意的是：在吃切割食物时，餐刀和餐叉应该稍加倾斜，而不是垂直使用。

二)直行中如何正确减速

　　1、车速比较低时，一般在30km/h以内的时候，先踩下刹车，然后再踩下离合器，这样可以防止低速时刹车让发动机熄火。

　　2、低速的时候由于车轮的速度不够快，主要靠发动机提供动力，所以刹车时，需要用离合器将发动机和变速箱分离开，这样当车轮停止转动的时候，发动机可以继续保持转动。

　　3、当车速比较高时，30km/h以上的时候，就需要先踩下刹车，将车速降下来的时候（20-30km/h）同时踩下离合器将车刹住。

　　4、四挡基本上就是跑市区的速度，经常要刹车，这时减速就要先刹车，速度下来了踩离合换到二挡，二挡的时候就可以同时踩离合刹车了。

三)如何正确减肥方法

　　1、食欲控制法：

　　克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

　　2、少吃多餐法：

　　少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

　　3、水果减肥法：

　　在平时很多的人都用水果来减肥。水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

　　4、固定锻炼：

　　每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。　

　　5、力量训练：

　　力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

　　6、降低热量摄取与散步结合：

　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

四)如何正确拨打119

　　1、首先，119作为国家的特殊号码，不能随便打。但是一旦发生、发现火灾，遇到突发情况需要紧急救援却要及时拨打报警，这是我们每一个公民的责任和义务。

　　2、遇到紧急情况需要拨打119电话报警时，一定要先设法让自己先冷静、镇定下来，以免过度紧张，避免说话说不清楚，前言不搭后语，耽误了救援时间。

　　3、找到合适的地方拨打电话，当火警电话打通后，要讲清楚发生火情的位置，明确告知消防员发生火灾所在区县、街道、小区名称及门牌号码等详细地址，如果有标志性建筑物最好也提一下。

　　4、在讲清楚着火位置后，为了消防队能提前了解具体情况，提早制定应对措施，报警时最好说清楚是着火原因，是什么引起的，火势情况及有无被困人员，人数，伤情等。

　　5、情况介绍清楚后，请耐心等待，同时要保持报警人的电话在消防人员到来前要畅通，遇到突发紧急情况要能随时联系上，争取救援时间。

　　6、报警后如果有条件要派专人在路口或者标志建筑物旁等候消防车的到来，指引消防车到发生火情的道路，从而迅速、准确到达起火地点。

　　7、在等待消防车的时候，要先自救，要判断好着火原因，尽量切断着火源，如果无能为力尽量撤离到相对安全的地方等待救援。

五)如何正确洗手

　　1、正确洗手的方法：先打湿双手，取少量洗手液在手心，再均匀涂在两只手上。两手心对搓，用右手的手心搓左手的手背。同时张开手指，两手的手指交叉，这样就可以洗掉左手背及指缝的脏东西了。揉搓好每一个部位后，用流动的水冲洗干净洗手液，用纸巾擦干即可。

　　2、专家认为，沙斯肺炎会通过鼻、口、眼、手等途径传播开来，为了预防疾病，近日不少人都在身边预备了口罩。但是，戴口罩虽然可以遮住鼻子和嘴，却遮不住眼睛，因此，专家认为，要较全面预防沙斯肺炎，一定要勤于洗手。世界卫生组织给出的有关新型冠状病毒的防护建议中，第一条就是洗手。美国疾病控制和预防中心也说，要用肥皂和水、含酒精的洗手液等洗手至少20秒。