鲜海参的做法有哪些

（一）鲜海参的做法有哪些

　　1、锅中加入适量水后将淘好的生米下入锅中。

　　2、将洗净的生虾剪去虾脚，剔除虾线。

　　3、待白米粥熬制八分熟时，将虾放入锅中。五分钟后撒上葱花。

　　4、取出“牧葵即食海参”切片后，放入锅中。

　　5、熬煮5分钟后撒适量盐，清香可口又营养的海鲜粥就完成啦~

（二）小女孩古装编发方法有哪些

　　1、古装少女发型要如何编呢？如果你要编一个好看的少女发型编发发型，就得拥有一头很长的长发发型，编发才可以进行，先把对发简单地梳理一下吧。

　　2、接下来再把头顶上面的头发简单地抓起三小股头发，然后再在头顶上面编起头发来，编了一步以后，我们就可以按照发型编发教程上面的方法去编头发了。

　　3、古装少女发型编发的时候，我们就要先把头发加进去，只有把头发加进去一起编发，这样子我们才能编出好看又带有复古风的少女发型编发来。

　　4、按照发型编发教程上面的方法，编了一步以后，我们就要把头发给加进去一起来编头发，加入头发以后，我们就要再把头发简单地编一下，这样就是古装少女发型的编发方法了。

（三）维生素d的食物有哪些

　　1、油性鱼类：脂肪含量较高的鱼，例如三文鱼、吞拿鱼、鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼，它们能提供400-580个国际单位（IUs)的维生素D。按每人每天建议摄入至少600IUs的维生素D的剂量，吃这些鱼类足够了。（70岁以上每天需要800IUs）。

　　2、鱼肉罐头：如果买不到新鲜的鱼，可以退而求其次，选择性价比高且较为常见的罐头，例如吞拿鱼罐头、沙丁鱼罐头；能提供180-250IUs的维生素D。

　　3、菌菇类：素食者可以选择菌菇类，例如大蘑菇、羊肚菌、鸡油菌等等，每个大蘑菇大约能提供375IUs。无论是沙拉、三明治或者是煮汤，都可以用上菌菇类的。

　　4、牛奶&豆奶：大多数品牌的牛奶不仅含钙量高，维生素D的量也很高。一杯牛奶大约能提供100IUs左右的维生素D。很多用牛奶制作的食品，例如酸奶也富含维生素D。但雪糕和大多数奶酪恰恰相反，不会有太多维生素D。豆奶一般也能提供100-350IUs的维生素D。

　　5、橙汁：跟牛奶类似，大多数品牌的橙汁也富含维生素D，但含量各异，还是得看标签。

　　6、蛋黄：虽然有人不爱吃蛋黄，但它真的富含各种维生素和矿物质。一个完整的鸡蛋，能提供大约40IUs的维生素D；还能给人体提供蛋白质、维生素A、维生素B-12、维生素B-6、钙、钾和铁。

　　7、豆腐：豆腐富含蛋白质、钙、铁还有维生素D。豆腐可以代替肉类炒菜、做酱、咖喱等。

（四）了解社会的方式有哪些

　　1、参加公益活动，公益活动的参加可以让自己的爱心扩散，同时也能增加自己的眼界。

　　2、参加社会活动，例如去敬老院照顾老人，当志愿者服务他人。

　　3、互联网，现如今是一个发展迅速的社会，互联网充斥着我们的生活，通过互联网我们可以了解更加丰富的社会生活。

　　4、参加国际学生交流活动，国际学生之间的交流活动，不仅可以丰富我们的语言，同时也可以扩展我们对不止是中国的了解，是对世界的了解。

　　5、做兼职，做兼职符合我们现如今的社会生活，同样做兼职时可以了解现如今的社会生活。

（五）西红柿食用有哪些禁忌

　　1、西红柿不宜和黄瓜同时食用：因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素,而西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。

　　2、西红柿不宜和胡萝卜同时食用：维生素c丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏。

　　3、西红柿不宜和鱼肉同时食用：食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用。西红柿中的维生素C会对鱼肉中铜元素的释放产生抑制作用。不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易产生可刺激胃粘膜形成不易消化的鞣酸物质，使人出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　4、西红柿不宜和猪肝同时食用：猪肝使维生素C氧化脱氧，使其失去原来的抗坏血酸功能。

　　5、西红柿不宜和地瓜同时食用：同食会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻。

　　6、西红柿不宜和白酒同时食用：同食会感觉胸闷，气短。

　　7、西红柿不宜和咸鱼同时食用：同食易产生致癌物。

　　8、西红柿不宜和毛蟹同时食用：同食会引起腹泻。

　　9、西红柿不宜和石榴同时食用：因为一是酸性的，一个是碱性的，同时服用的话，两者会发生化学反应的，所以不利于两者的有益物质的吸收的。如果一起吃的话，容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的伤害的，除此之外没有太大的异常的,，但是最好还是可以分开服用，这样就不会造成这个不良影响的。

　　10、西红柿忌不宜和土豆同时食用：土豆在人体肠胃中会产生大量的盐酸，西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。