不溶性膳食纤维有哪些

（1）不溶性膳食纤维有哪些

　　1、不可溶性膳食纤维的最佳来源是全谷类粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。

　　2、不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。

（2）春天的诗有哪些

　　1、春宵 宋代：苏轼

　　春宵一刻值千金，花有清香月有阴。

　　歌管楼台声细细，秋千院落夜沉沉。

　　译文：春天的夜晚，即便是极短的时间也十分珍贵。花儿散发着丝丝缕缕的清香，月光在花下投射出朦胧的阴影。

　　楼台深处，富贵人家还在轻歌曼舞，那轻轻的歌声和管乐声还不时地弥散于醉人的夜色中。夜已经很深了，挂着秋千的庭院已是一片寂静。

　　2、柳枝词 唐代：贺知章

　　碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

　　译文：高高的柳树长满了翠绿的新叶，轻柔的柳枝垂下来，就像万条轻轻飘动的绿色丝带。这细细的嫩叶是谁的巧手裁剪出来的呢？原来是那二月里温暖的春风，它就像一把灵巧的剪刀。

　　3、钱塘湖春行? 唐代：白居易

　　孤山寺北贾亭西，水面初平云脚低。几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥。

　　乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤。

　　译文：行至孤山寺北，贾公亭西，暂且歇脚，举目远眺，但见水面平涨，白云低垂，秀色无边。几只黄莺，争先飞往向阳树木，谁家燕子，为筑新巢衔来春泥？鲜花缤纷，几乎迷人眼神，野草青青，刚刚遮没马蹄。湖东景色，令人流连忘返，最为可爱的，还是那绿杨掩映的白沙堤。

　　4、春夜喜雨? 唐代：杜甫

　　好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。

　　野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。

　　译文：好雨似乎会挑选时辰，降临在万物萌生之春。伴随和风，悄悄进入夜幕。细细密密，滋润大地万物。浓浓乌云，笼罩田野小路，点点灯火，闪烁江上渔船。明早再看带露的鲜花，成都满城必将繁花盛开。

　　5、泊船瓜洲 宋代：王安石

　　京口瓜洲一水间，钟山只隔数重山。春风又绿江南岸，明月何时照我还？

　　译文：京口和瓜洲不过一水之遥，钟山也只隔着几重青山。温柔的春风又吹绿了大江南岸，可是，天上的明月呀，你什么时候才能够照着我回家呢？

（3）重庆有哪些旅游景点

　　1、解放碑

　　解放碑，全称“重庆人民解放纪念碑”，本名“抗战胜利纪功碑”，是重庆的标志性建筑物之一。解放碑是全中国唯一的一座纪念中华民族抗日战争胜利的国家纪念碑，以纪念重庆对于国家的伟大贡献。解放碑位于重庆市渝中区，位于民权路、民族路和邹容路交汇处，它是抗战胜利和重庆解放的历史见证。碑体绝大部分呈白色，有些地方是肉色，上端有几架大钟，朝着四面八方，每到整点时，便会响起声音。塔是八角形的，最顶端有几根天线。 2018年3月，解放碑碑顶的方向标和风向仪因为碑顶的避雷针使用过久，出现锈蚀情况，而拆下来清理换新。

　　2、洪崖洞

　　洪崖洞，原名洪崖门，是古重庆城门之一，国家4A级旅游景区，位于重庆市解放碑沧白路，地处长江、嘉陵江两江交汇的滨江地带，是兼具观光旅游、休闲度假等功能的旅游区[1]。2006年，由重庆市政府总投资3.85亿元兴建而成[2]。 主要景点由吊脚楼、仿古商业街等景观组成。建筑面积4.6万平方米。洪崖洞是重庆市重点景观工程。

　　3、重庆磁器口古镇

　　重庆磁器口古镇位于重庆市沙坪坝区嘉陵江畔，国家AAAA级景区，中国历史文化名街，重庆“新巴渝十二景”。 重庆磁器口古镇始建于宋代，拥有“一江两溪三山四街”的独特地貌，形成天然良港，是嘉陵江边重要的水陆码头，景点有钟家院、鑫记杂货铺等，曾被赞誉为“小重庆”。

　　4、重庆朝天门广场

　　“重庆十大文化符号”之一，位于重庆渝中区渝中半岛的嘉陵江与长江交汇处，是两江枢纽，也是重庆最大的水路客运码头。 朝天门曾是重庆十七座古城门之一，三峡游轮、观光游船和去洋人街的渡轮都从这出发。 朝天门的夜景也是非常美的，晚上灯光都开了，特别漂亮，眼前是灯火辉煌的码头，还有花枝招展的游船穿梭来去。 并且这里也是重庆公路“零公里”点标志将设在朝天门广场。

　　5、渣滓洞集中营

　　在重庆市歌乐山麓，距白公馆2.5公里。渣滓洞原是重庆郊外的一个小煤窑，因渣多煤少而得名。渣滓洞三面是山，一面是沟，位置较隐蔽。1939年，国民党军统特务逼死矿主，霸占煤窑，在此设立了监狱。分内外两院，外院为特务办公室、刑讯室等，内院一楼一底16间房间为男牢，另有两间平房为女牢。 关押在此的有“六一”大逮捕案、“小民革”案、“挺进报”案、上下川东三次武装起义失败后被捕的革命者，如江竹筠、许建业、何雪松等，最多时达三百余人，此地还曾居住过“小萝卜头”和他们一家人。1949年11月27日国民党特务在溃逃前夕策划了震惊中外的大屠杀，仅15人脱险。有文艺作品《烈火中永生》《红岩》《江姐》等以此为原型。

　　6、八一路好吃街

　　集重庆美食之大成 吃到撑的美食天堂

　　重庆主城区人气最旺的小吃街，靠近解放碑，堪称是吃货的天堂。

　　7、武隆天生三桥

　　武隆天生三桥位于武隆县城东南20公里处，天生三硚奇观属典型的喀斯特地貌景观，是全国罕见的地质奇观生态型旅游区，被探险专家和地质专家赞为“地球遗产，世界奇观”。景区内以三座规模宏大、气势磅礴的天生石桥最具吸引力，是世界最大的天生桥群。

　　8、重庆洋人街

　　洋人街是美心长江风景区的一部分，里面有很多娱乐设施，如海盗船、大摆锤、蹦极等，适合亲子和情侣出游，当地人也会去游玩。 里面有一个“世界最牛厕所”很有名，它是一个大型的联排式露天厕所，不过卫生状况不是很好。 夏天的时候，洋人街会开放水上乐园，有各种水上娱乐项目。

　　9、南山一棵树景区

　　南山一棵树景区是围绕一棵大树形成的一处视线开阔的观景台，日观重庆风貌，夜览山城美景，是重庆都市旅游的必到之地。 景观园在不调整原有设施和风格基础上，将浏览空间向后延伸，设置野外休闲区，内容14个健身项目，拓宽了游览空间。 景区内可以选择在室外的平台上观看夜景，也可以在室内的观景厅内观看，夜景都非常不错。 景区停车位置较少，上下的公路也比较窄，观景平台上游客也比较多，建议大家合理安排好出行的计划。

　　10、重庆白公馆

　　白公馆原名香山别墅，原为军阀白驹的别墅，后来改建成国民党的监狱，一个两层小楼。 这里是小萝卜头故事的发生地，曾经关押共产党，也是很多烈士的殉难处，历史意义比景点意义大得多。 分左右两道，需爬梯，左侧参观香山别墅，其实就是关“政治犯”的地方；右侧爬山参观杨虎城就义处和小萝卜头遇害处。