虾仁培根披萨如何做

①虾仁培根披萨如何做

　　1、主料：番茄酱10克，小麦面粉200克。

　　2、辅料：虾仁20克，培根10克，黄瓜10克，樱桃番茄20克，鸡蛋1个。

　　3、调料：黑胡椒适量，奶酪10克，黄油5克。

　　4、披萨饼从冷冻室取出,不用回温 。

　　5、直接均匀的抹上番茄酱。

　　6、洒一层马苏粒。

　　7、再放上虾仁,培根,小青瓜,黄红圣女果,继续洒马苏粒。

　　8、最后洒上一些现磨的黑胡椒碎。

　　9、继续洒马苏粒。

　　10、中上层,220度30分钟即可。

②板栗鸡煲如何做

　　1、板栗136g，鸡腿248g，食盐适量，鸡粉适量，姜适量，蒜适量，生抽适量，老抽适量，香油适量，胡椒粉适量，白糖适量，生粉适量，粟米油适量。

　　2、将鸡腿洗净，切块，放入汤碗中，倒入适量的老抽，倒入适量的生抽，加入适量的鸡粉，倒入适量的胡椒粉，加入适量的砂糖，加入适量的食盐，用筷子拌匀。再倒入适量的芝麻油，加入适量的生粉，拌匀，腌制30分钟。

　　3、锅中加入适量的清水烧开，栗子用清水洗净，倒入锅中，盖锅盖煮10分钟，倒掉锅中的水，栗子趁热去衣。

　　4、将蒜头去衣，生姜去皮切丝。

　　5、热锅，倒入适量的粟米油，爆香蒜头和姜丝。

　　6、放入腌制好的鸡块，在腌制鸡块的汤碗中加入适量的清水，摇匀。

　　7、将鸡块五分熟，放入栗子，倒入汤碗中的水，盖锅盖焖煮10分钟。

　　8、其间翻炒几次，使上色均匀，收汁后放入葱段。

　　9、砂锅湿水，烧热，盛入烧好的栗子鸡块，即可上桌。

③增肌燕麦如何做才好

　　1、燕麦+煮鸡蛋，燕麦营养丰富，其独特的水溶性纤维可延长食物在胃内停留时间，推迟小肠对淀粉的消化吸收，有饱腹感，能持久稳定地提供能量。燕麦高含量的膳食纤维，还能促进胃肠蠕动，改善便秘，从而起到滑肠通便排毒养颜的功效。

　　2、燕麦+牛奶，值得一说的是，燕麦在前，牛奶在后，间隔5分钟左右。如果你是运动完就快要睡觉了，那可以先不喝牛奶，睡前10分钟再喝，加热的，这样能吸收营养的同时还能促进血液循环加速机体肌肉的激发伸缩。

　　3、经过休息，肌肉到了第二天肯定比前一天发达了不少。从养生角度来说，也是有益身心的，在这里也额外提醒一下22:30后就不要再做运动了，这一时间段，肝脏开始回血，应休息或者做按摩、放松的运动，以免适得其反。

④肉汤豆腐皮如何做

　　1、将豆腐皮洗一下，分成三大片，再切成条。

　　2、香葱洗干净，切成末。

　　3、将豆腐片放入锅中，加入适量水，大火烧开。

　　4、锅中的水烧开后，将葱末放入锅中。

　　5、舀一勺肉汤，放入锅中，大火煮，让豆腐皮吸收肉汤的味道。

　　6、加入适量盐，翻炒均匀，出锅。